今天早上错过了晨跑，所以选择了夜跑。
话说过去7天已经跑了5天，但体重一点都没有减轻。人们常说减肥需要管住嘴，迈开腿。首先我的嘴没有管住，该吃吃，该喝喝，而且还不太健康。迈开腿应该只做到了一半，虽然也在跑步，但是量还是不太够。现在的体重比两三年前增加了10多公斤，跑起来是要费力不少。
我想起了之前一位同事减肥的励志故事。他身高也就1米6多，体重最重的时候达到了100公斤，用他自己说的话就是胖的跟个球一样。但我见到他时，他已经减肥成功，只有65公斤。因为在很短时间内减下来35公斤，也产生了一些副作用，就是明显皮肤很松弛，而且脸上还出现了皱纹。而且在回国的时候，还被海关人员盘查。
他是怎样减下来的？其实也就是管住嘴，迈开腿。只要不下雨，他每天早晚都会去公园跑步一小时。即便是下雨的时候，他也要在跑步机上跑。据说夏天的时候，他把跑步机都跑到冒烟了，跑完后一直往上面泼凉水。另外他晚上几乎不吃饭，有时候半夜都会饿醒，但也忍着饥饿等待早上吃早餐。正是因为这样的毅力和决心，他才从100公斤减到65公斤。
想当年我见到他的时候，我也才65公斤。但那个时候我会经常跑步和爬山，也没有减肥的压力。反倒是回国后运动时间少了，而且加之压力越来越大，体重也不断增加，经常创下新高，走路跑步都感觉越来越吃力。我不想等到100公斤，然后再减肥。所以我最近决定每天跑步，然后尽量控制饮食，争取能够回到原来的65公斤。