오늘 저녁은 식사다운 식사를 하고 싶어서
달걀과 두유 대신 초밥을 선택했습니다😊
회 먹을때 초장 드시는 분 없나요?
저는 초장에 와사비 살살 풀어 먹는 초장 와사비파!
초장 종지를 따로 가지고 왔어요
와사비는 안에 숨어 있네요ㅋㅋ
푸드 코트였는데 후식까지 깨알 같아요
치즈 케익까지 있을 줄이야!
(정말 몰랐어요ㅋㅋ)
[오늘의 식단]
아침 : 두부밥 2숟갈, 니트로 커피 1잔
간식 : 방울 토마토 10개
점심 : 흑미밥 1/2 햇반, 닭가슴살 1덩이, 상추 10장, 고추장
간식 : 옥수수 1/2개 (편의점 옥수수 괜찮더라구요)
저녁 : 초밥 세트~~~!
운동 전 : 아미노산 1팩
생각지도 못하게 맛있는 저녁을 섭취했으니
열심히 운동하러 가봅시다!!
[오늘의 운동]
스트레칭
트레드밀 20분
데드리프트 10kg 20회 3세트
스미스머신 힙 20kg 12회 3세트
이너사이 40kg 10회 3세트
(50kg 해볼까 하고 나댐->fail)
와이어 등 20kg 15회 3세트
점프 스쿼트 30회
매트운동 한세트
트레드밀 10분
쿨다운
미션 클리어!!
급 마무리ㅋㅋㅋ 전 들어가요