안녕하세요^^
전한때아침으로볶은귀리를우유에타먹었었는데요
마트에가니 귀리쉐이크가딱있더라구요
궁금해서집어왔습니다
천원후반대쯤의가격이었던듯해요ㅎ
우유를200미리정도부어
사실더부은듯해요ㅎㅎ
잘흔들어먹었습니다ㅎㅎ
고소하고 통귀리도있어서씹히는것도있어
은근히 배가든든하네요
탄수화물이지만 귀리는현미보다
식이섬유가 6배정도더많고
비타민b1 함량은8배정도더놓은착한탄수화물이라고해요
또한베타글루칸성분이들어있는데
다당류의일종으로 세포의면역기능을활성화시켜주고
암세포의증식과재발을억제해주고
혈당과혈중콜레스테롤을감소시켜주며
지질대사를개선해줘서
체지방형성과축적을억제한다고합니다
이런착한귀리^^♡
맛도있고편리했지만
매일먹기엔 ..
그동안느슨했던걸반성하며
집에있는귀리볶고가루와먹어야겠어요ㅎㅎ
스티미언님들 행복한불금되세요^^