안녕하세요 hyokhyok 입니다
살이 계속 쪄감을 인지하고 다이어트를 생각은 했으나..이렇게 충격적일줄은 몰랐네요..앞자리가 바뀌다니...달도 바뀌는 기념으로 다이어트를 강행하기로 하였습니다~
목표(~10/31 3달)
72~75kg(난이도 중하)
체지방량 10 이하(난이도 상)
체지방률 15%(난이도 상)
나란 돼지.....지옥의 컷팅 ㅠㅠ 현재수치는 10/31에 공개하겠습니다 ㅠㅠ
운동 1차 ~8/31
1. 하루 만걸음 이상 걷기 (삼성헬스 기준)
2. 맨손 운동(루틴짜서 하기) 8/1~
2-1 적응 ~8/10(여행을 가기 때문에 일주일하려했으나 기간 연장, 들여쓰기는 어떻게 하는거지...)
2-2 횟수와 세트 늘려가기 ~10/31
삼성헬스 및 운동 일지 공개
식단
8시 이후 물 이외 음식 금지
먹스팀은 주 1회
주 1회는 맛난거 먹어줘야함
야식은 당분간 ㅂ2
혼자서 다먹으니 살이찌지 이 돼지야
회사에서 시리얼 및 빵 먹지말기 ㅠㅠ
독서
1. 블록체인혁명 읽기(~8/21)
원래는 걷기와독서로 행동프로젝트를하려 했으나....다이어트가 주가 되어버린것같다.