안녕하세요.
다이어터의 삶에 도전하고 있는
그래하늘(hwan100)입니다.
오늘은 잠깐 운동했던 시간 빼고는 집에서 뒹굴뒹굴하며 보냈습니다.
지난 양양-속초 여행 중에 남겨온 기네스 맥주도 마셔보고(저는 흑맥주가 별로인 거 같아요. 하하)
과자도 먹고 롤 결승전 중계방송도 봤습니다. ㅋ
오늘의 운동
- 아령 어깨운동 90회(30회씩 3세트)
- 팔굽혀펴기 30회(10회씩 3세트)
- 플랭크 3회(60초씩 3세트)
- 크런치 60회(20회씩 3세트)
- 저녁 11시 50분 : 산책 겸 조깅 1시간 03분 (약 8.0km)
날씨도 선선하고 점점 잘 뛰어다닐 수 있게 되었나 봅니다.
처음으로 8km를 찍어봤습니다.ㅎㅎ
아침 ~
- 아침밥 : 패스~!
점심 ~
- 점심밥 : 시리얼 1그릇, 청사과 1개, 천도복숭아 1개
- 물 1잔
- 커피믹스 1잔
- 기네스 ? 500ml 1캔
- 쌀로별 과자 1봉지
- 홍차음료 500ml 1통
- 커피믹스 1잔
저녁 ~
- 저녁밥 : 낚지볶음밥 1그릇, 호박구이 10조각
- 물 1잔
- (운동후) 물 크게 1잔
목표 몸무게 : 69.0kg (2017년 8월 31일까지 > 1차 목표)
시작 몸무게 : 76.6kg (2017년 7월 9일)
현재 몸무게 : 69.8kg (2017년 8월 27일 새벽 1시 30분)
앞자리 6의 복귀네요.
그런데 내일 친구들과 약속이 잡혀있네요. 흠....
이렇게 앞자리 6을 봤다가 곧바로 다시 7로 돌아갈 생각을 하니 아쉬운 것이
밖에서 맛있는 음식을 만나더라도 조금 덜? 먹어보도록 해야겠습니다. ㅎㅎ
오늘도 들려주셔서 감사합니다.
편안한 밤 되시길 바랍니다.
:)