지금다이어트 2주차! 조금씩빠지고있기는 한데.... 아직은 많이안빠지고있네요. 저는 분할 운동으로 가슴.어깨.등.하체 실시하고 팔운동은 매일 하고있습니다. 등운동을할때만 팔운동을 제외하고 나머지는 항상 팔읜동을하고있는습니다. 저는 3교대근무를하면서 다이어트를하는데 의지가 중요한거같습니다.목표를 설정하고 그기간안에 내가 얼만큼 열심히 하냐에 따라서 성공여부가

예비군 훈련갔다가 선배님들하고 사진 한방! 군대에 있을때는 그렇게 있기싫고 나오고싶었는데... 나오고나니..사회가 더 혹독하네요... 그때로돌아간다면... 말뚝을...ㅎㅎ 해병후배 선배님들 반갑습니다! 필승!

오늘은 여자친구와 동네산책 1시간을 해놓고....치킨 향이에 못이기고...치킨집으로직행... 다이어트 들어간지 2틀만에....또다시 실패.... 오늘 먹고 내일은 더열심히 운동....해야겠죠? 침샘이그냥...아즌그냠......바삭하면서도 촉촉..,하.... 다이어트를할때 닭가슴살을 먹지만 상반되는 치킨...살을찌우기에 매우적합하게 달달하고 짭고 기름좔좔...맛있다.....

다이어트하기전 110키로... 강호동이였습니다...ㅜㅜ 과거사진....흑역사죠...! 사진기사에따라..점을 그대로 했다가...하나만 남겨놔따가...다없애버렸다가...ㅎㅎㅎ역시 뽀샵에 힘이란...ㅎㅎㅎ 하지만 운동 및 다이어트를 하면서 엄청난 변화가 있었죠! 동물에서 사람으로 진화! 너무 많ㅇㅣ 다이어트를 했나?ㅎㅎㅎ 어느정도챙겨먹고 얼굴이 아주 좋아젔죠! 역시

헬스를 처음 시작 할때 많은 사람들이 자세는 중요하게 생각하지 않고 오로지 중량을 가지고 운동을 할려고 합니다. 헬스는 발란스가 중요한데 이러한 기초공사를 하지 않곶그냥 중량만 늘려가면서 운동을 한다면 관절이 많이 상하게 됩니다. 건물을 올리듯이 기초공사(자세)신경을많이써서 중량을 위주로보단 횟수! 내가 들수있는 중량을선택하여 (예 20개씩 5셋)이런식으로

오른쪽에서부터 110키로....왼쪽순으로 마지막 복근사진78키로...5달 다이어트...3교대근무하면서...단한번도 술을먹거나 놀지 안았습니다... 목표달성후 ...유지를 할려고하였으나... 사회생활이라는게...유지는 힘들더라구요!ㅎㅎㅎ 지금은 처음단계이지만 다시한번도전합니다! 즐겁게다이어트해요 우리! 궁금한것들있으면 댓글달아주세요!

다이어트하고 운동하면서 느낀점! 내가 간절하게생각하는게 1순위가 다이어트여야한다. 친구나 술 음식 여자보다 다이어트가 1순위가 되면 다이어트 성공하실꺼에요!

안녕하세요 88년생 남자 입니다. 직장동생 추천으로 시작하였고 많이배우고 알아가는 중 입니다. 초보이니 많이 알려주시고 좋은 인연 및 지식공유했으면 좋겠습니다.

반갑습니다!