당뇨인들은 혈당이 높은 음식을 즐기면 안됩니다. 고혈당이 유지되면 어느 날 갑자기 합병증이 찾아오기 때문입니다. 그렇다고 평생 소식하고 채식으로 살 수는 없는 법이죠. 당뇨인인 저에게도 착한 음식들이 있었습니다. 언젠가 기회가 되어 외국 여행을 가게 된다면 이탈리아를 꼭 가보고 싶습니다. 신기하게도 같은 밀가루의 성분을 사용하는 것 같은데 스파게티 또는 파스타는

수 년전 블로그 활동을 했었습니다. 그 당시에도 당뇨병을 앓고 있었지만 지금처럼 당뇨 관리는 하지 않았었죠. 2016년 늦가을이 시작될 무렵 병원을 내원하면서 나의 눈에 합병증세가 있음을 알고 나서부터 본격적으로 당뇨 관리를 시작했습니다. 그 후 1년간 매일 아침, 점심, 저녁으로 걷기와 근력운동을 시작하였고, 체중을 줄이고 당화혈 검사에서도 6.4%가 되면서

봄이다. 요즘 미세먼지로 인해서 걷기 운동을 제대로 할 수가 없다. 당뇨인들은 매일 운동을 한다. 아침, 점심, 저녁... 때때로 과하게 식사를 했을 때 운동시간은 길어진다. 당뇨관리 15년차인 나도 매일 운동하기 벅 찰때도 있었다. 왜 이런 병에 걸려서 평생을 힘들게 살아야 하는가? 먹고 싶은 음식을 마음대로 먹지 못해 좌절감에  휩싸인 적도 많았다.