RUTINA ESPECIAL PARA CONSEGUIR MUSCLE-UP | SPECIAL ROUTINE TO GET MUSCLE-UP 🔥⚡️[SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺

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RUTINA ESPECIAL PARA CONSEGUIR MUSCLE-UP | SPECIAL ROUTINE TO GET MUSCLE-UP 🔥⚡️[SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

Street Workout Community

Solo 5 EJERCICIOS para conseguir Mucle-up🔥😤⚡️

Only 5 EXERCISES to get Muscle-up 🔥😤⚡️

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SPA 🇪🇸	ENG 🇺🇸

Hola buenos días mi nombre es

@henrrysworkout y les envio un cordial saludo a todos los Hivers y un fuerte abrazo a la familia de @SWC. En el dia de hoy les presento esta rutina para conseguir Muscle-up con tan solo 5 ejercicios de manera fácil y correcta, sin mas que decir aquí se la presento.💪🏻

Hello good morning my name is

@henrrysworkout and I send a warm greeting to all Hivers and a big hug to the @SWC family. Today I present this routine to get Muscle-up with only 5 exercises in an easy and correct way, without further ado here I present it to you.💪

EJERCICIOS: 👇🏻	EXERCISES: 👇🏻

EJERCICIO #1: DOMINADAS AL PECHO) [5 Reps x 3 series]EXERCISE #1: CHEST PULL UP [5 Reps x 3 sets]

EJERCICIO #2: FONDOS EN BARRA (PRONO) [10 Reps x 3 series]	EXERCISE #2: BAR FUNDS (PRONE) [10 Reps x 3 sets]

EJERCICIO #3: MUSCLE-UP CON BANDA [2 Reps x 3 series]:	EJERCICIO #3: LUNGES (Left leg) [2 Reps x 3 sets]:

EJERCICIO #4: DOMINADAS EXPLOSIVAS ABIERTAS [7 Reps x 3 series]	EXERCISE #4: OPEN EXPLOSIVE PULL UP [7 Reps x 3 sets]

EJERCICIO #5: DOMINADAS EXPLOSIVAS NEUTRAS [7 Reps x 3 series]	EJERCICIO #5: NEUTRAL EXPLOSIVE PULL UP [7 Reps x 3 sets]

ERRORES COMUNES	COMMON MISTAKES

Bueno amigos de Hive y @SWC esos son los ejercicios realizados para conseguir MUSCLE-UP, De la forma correcta y con buena postura. Espero los puedas poner en practica les deseo mucha suerte, Gracias por su apoyo, nos vemos en el próximo Post.

Well friends of Hive and @SWC those are the exercises done to get MUSCLE-UP, in the correct way and with good posture. I hope you can put them into practice, I wish you good luck, Thank you for your support, see you in the next Post

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