La semana pasada la pasamos genial en el parque. Mi amigo @Lionfit a veces se propone hacer retos de entrenamiento. Esto que hace que entrenar sea más divertido y dinámico. Pero ese el día que entrenó con los chicos yo no pude ir, así que me dejaron el reto para el día siguiente.
En estos consiste la rutina:
Fase 1
| Flexiones | Muscle Ups | Fondos |
|---|---|---|
| 50 | 3 | 50 |
| 40 | 3 | 40 |
| 30 | 3 | 30 |
| 20 | 3 | 20 |
| 10 | 3 | 10 |
Fase 2
| Ejercicio | Repeticiones |
|---|---|
| Flexiones parado de manos | 10 |
| Fondos en barra | 20 |
| Flexiones parado de manos | 10 |
| Fondos en barra | 20 |
| Flexiones parado de manos | 10 |
| Fondos en barra | 20 |
| Flexiones parado de manos | 10 |
| Fondos en barra | 20 |
| Flexiones parado de manos | 10 |
| Fondos en barra | 20 |
En el video también les muestro como suele ser un día de entrenamiento de nosotros en el parque. La pasamos brutal, nos reímos, y entrenamos duro. Espero que les guste, quise hacer un video desenfadado y diferente. Luego los atormento con metal en el fondo de mis videos.
Un saludo a todos en la comunidad. 💙
Saludos a mis amigos que más aparecen en el video:
@Markworkout
@Rdanielwolfi
@Lionfit
@Edixovm
@Valecillos
@Zsara
@Yeicker
Reto al compañero @Luisarrazola, para que ejecute el set y lo suba a #3speak. Ni modo papu. Hagale.
Creditos |
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