행복한옥수수 입니다.
연일 추운날씨에 감기환자가 많습니다. 더욱이 미세먼지 때문에 기관지쪽 질환도 많은지 여기저기서 기침 하는 사람들이 많이 있습니다. 이럴 때 졸립고 몸이 축축 쳐지는 감기약 보다는 목 건강에 좋은 생강차가 좋다고 합니다. 하지만 생강차가 모든 사람들에게 좋은것 만은 아닙니다. 거의 대부분의 음식이 그러하듯 생강도 우리몸에 좋은 작용을 하는 반면 어느 사람들에게는 독으로 다가갈 수도 있음을 명심하고 드셔야 합니다.
이번 포스팅은 우리 몸에 좋은 생강차 효능을 알아보고 또한 부작용에 대해서도 준비했습니다.
생강차 효능
생강 성분중 진저롤 이라는 것이 있는데 소화기 운동능력을 향상시켜 멀미나 구토 완화에 효과적이라고 합니다.
생강의 진게론 성분은 몸을 따뜻하게 해주어 면역력을 높여줘 감기 예방에 도움이 되며, 기침과 가래를 제거하는데 매우 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.
앞서 말씀드린 진게론 성분 외에도 장티푸스균, 콜레라균에 강한 살균작용을 해 균이나 바이러스로부터 우리몸을 지키는 면역력 강화에 도움이 됩니다.
생강은 염증을 가라 앉히는 효능이 있고 기관지를 확장시키는데 효과가 있습니다. 천식 약을 복용할 때 생강차도 곁들여 드시면 많은 도움이 된다고 합니다.
항산화제 성분이 면역체계 균형을 유지하고 염증을 완화시켜 줍니다. 자가면역질환인 류머티스 관절염을 완화하는데 효과가 좋습니다.
생강의 진저롤과 쇼가올 성분이 몸의 차가운 기운을 없애 면서 면역력을 높여주기 때문에 감기로 인한 열을 완화시켜 줍니다. 자연스럽게 몸속 독소들을 배출하여 감기에 의해 오른 열을 식히는데 도움을 줍니다.
생강차 부작용
생강차를 마시면 위액 분비를 촉진시켜 위 점막에 자극을 줍니다. 또한 혈관이 확장돼 치질이나, 위궤양 등의 질환을 가지고 있다면 생강 섭취를 감가하거나 조금만 드셔야 합니다. 과하게 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
생강은 우리 몸을 따뜻하게 해주는데 평소 몸에 열이 많은 분이라면 가급적 삼가하시길 권해 드립니다.
모든 음식이 그러하듯 모든 사람들에게 동일하게 효능이 적용되지 않습니다. 특히나 임산부의 경우 생강차가 독이될 수 있으니 가급적 감가하시는 편이 좋다고 합니다.
과유불급이라고 했습니다. 부작용이 있다고 해서 무조건 피해야 하는 것은 아니며 적당히 드시면 몸에 좋은 효능을 느끼실 수 있을 것입니다. 몸에 좋은 생강차 과하지 않게 적당히 드셔서 건강한 생활 하시기 바랍니다.
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항상 행복하세요~
