สวัดดีครับชาว steemit วันนี้ผมได้พาน้องออกกำลังกาย
ครับเรื่องก็มีอยู่ว่าน้องผมคนนี้เริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ หลายด้านจากที่พูดคุยากันน้องเขาอยากได้เทรนเนอร์พาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ผมก็เลยพาน้องมาออกกำลังกายที่สนามไทยญี่ปุ่นดินแดง คือผมไม่ค่อยได้เข้ามา ก็เห็นการเปลี่ยนแปลง ดีขึ้นกว่าแต่ก่อน มีที่ให้เล่นเวท ตีปิงปอง ว่ายน้ำ แบดมินตัน เทนนิส ฯลฯ เขาได้ปรับปรุงให้สถานที่น่าเล่นกว่าเดิม
ผมได้เคยบอกเพื่อนๆ ตอนแนะนำตัวแล้วนะครับว่าผมเคยเป็นเทรนเนอร์มาก่อน ผมก็เลยรับเคทนี้ไว้ ตอนนี้น้องเขาหนัก 90 ก.ก. กว่าๆ เหนื่อยง่าย แน่นหน้าอกเวลานอน เอาคร่าวประมาณนี้นะครับ ผมตั้งเป้าให้น้องเขาประมาณ 3 เดือน เพื่อลดน้ำหนัก และช่วยให้สุขภาพของน้องให้ดีขึ้น และ รู้จักรักษาสุขภาพของตัวเอง
โปรแกรมของผมก็จะพาเล่นเวทเทรนนิ่ง เสร็จแล้ว ก็จะพาออกกำลังกายส่วน คาร์ดิโอ เป็นการออกระบบหัวใจให้แข็งแรงขึ้น แล้วก็แนะนำในส่วนของการทานอาหาร แบบคร่าวๆ พร้องแก้ไขข้อบกพร่องของกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บ ฯลฯ เอาเป็ว่าถ้ามีอะไรอัพเดท ผมจะมาเล่ให้เพื่อนๆได้ฟังกัน
ถ้าผู้เพื่อนๆคนไหนสนใจให้ผมแนะนำก็โทรหาผมได้ ส่วนมากผมจะรับสอยเฉพาะผู้สูงอายุ เบอร์โทร 062-456-3923 ให้คำปรึกษาฟรีนะครับ แต่ถ้าต้องเข้าไปสอนจริงๆ ก็มีค่าใช้จ่ายบ้างแล้วแต่เคท บางทีผมก็ไปแนะนำฟรี ถ้าใกล้ ถือว่าช่วยๆ กันครับผม
หากมีผิดพลาดก็ขออภัยด้วยครับหวังว่าเพื่อนๆ จะได้สิ่งดีๆ จากบทความของผม
ฝากติดตาม @happy2882