สวัดดีครับ ชาว steemit ผมจะพูดถึงวิธีทานน้ำ พอดีผมได้ฟังมาเกี่ยวกับการทานน้ำ และหวังว่าจะเป็นประโยชน์ ไม่มากก็น้อย
ผมอาจลงรูปไม่สวยเท่าไร เพราะไม่ได้ไปไหนบางภาพก็ถ่ายบ้านๆ ต้องขออภัย แต่ผมอยากให้เพื่อนได้ประโยชน์จากบทความนี้ครับ
ครับการทานนัำพังดูไม่น่าจะยุ่งยากนะครับ แต่ถ้าทานไม่ถูกก็จะเกิดผลเสียกับร่างกายเรา และถ้าเราทานไม่ถูกก็จะเป็น 4 โรค
- กรดไหลย้อน
- ปวดเมื่อ กล้ามเนื้อ เช่นหลัง ไหล่
- ไมค์เกรน
- ลมพิษ
ที่ผมพอรู้มาก็ประมาณนี้ครับ แล้วทำไมถึงเกิดโรค เหล่านี้ได้ ผมจะพูดให้ฟังง่่ายๆนะครับ ตอนเราทานข้าวห้ามทานน้ำ ถ้าทานก็ไม่ควรเกิน 1 แก้ว นะครับ เพราะเวลาทานข้าวหรือาหารเข้าไป เช่น หมู เห็ด เป็ด ไก่ กระเพาะของเราก็จะส่งกรดไปย่อยอาหารเหล่านั้น เมื่อเราทานน้ำแยะๆเวลาทานอาหาร น้ำจะไปเจือจางกรดที่ย่อยอทหาร ทำให้อาหารย่อยได้ไม่สมบูรณ์ ทำให้อาหารบางส่วนบูดเน่าในร่างกายหมักหมมและเกิดก๊าซเน่าเสียในร่างกาย ทำให้เกิดโรคข้างต้นที่กล่าวมา ห้ามทานน้ำเวลาทานอาหารนะครับ เต็มที่ ก็ ไม่เกิน 1 แก้ว ขอย้ำ
เวลาทานน้ำต่อแก้วก็ไม่ควรทานเร็วๆ นะครับ เพราะทานเร็วเราจะไม่ได้รับสานอาหารที่มากับน้ำ แร่ธาตุต่างๆ เราควรทานช้าๆ ค่อยๆ จิบ อย่ารีบ แล้วเราควรทานนี้เท่าไหร่ต่อวัน เดี๋ยวผมจะบอกสูตร
ให้เอาเลข 33 คูณกับ น้ำหนักของเรา จะได้คำตอบ ? ออกมาเป็น ? ซีซี ที่เราควรดื่มต่อวัน
ทีนี้เราก็รู้แล้วนะครับว่าเราต้องการน้ำต่อวันเท่าไหร่ เพราะ เราสูงต่ำ ใหญ่เล็ก ไม่เท่ากัน
ถ้าเราเป็นโรคกระเพาะอาหาร หรือกลัวเป็น บอกก่อนโรคกระเพาะอาหารเป็นแล้วไม่หายนะครับ เราต้องอยู่กับมันให้ได้ ขอยกตัวอย่างนะครับ ถ้าถึงเวลาทานอาหารร่างกายคนเราจะส่งน้ำยาอย กรด เพื่อย่อยอาหาร ถ้าเราไม่ทานอาหารช่วงเวลาดังกล่าว กรดหรือน้ำย่อยก็จะย่อยตัวมันเองคือกระเพาะเรานั่นเองเราก็จะปวดบริเวณกระเพาะอาหาร คนที่เป็นโครคงรู้ดีว่าทรมานเท่าไหร่คงรู้ดี
วิธีแก้คือเมื่อได้เวลาทานอาหารแล้วเรามีเหตุที่ทานไท่ได้จริงๆ ก็ให้ทานน้ำเข้าไปช่วงเวลาอาหาร น้ำที่เราทานจะไปเจือจางกรด หรือน้ำย่อย เราก็จะปลอดภัยจากโรคนี้ สูตรนี้ใช้ได้ทั้งคนที่เป็นโรคกระเพาะ หรือคนที่ยังไม่เป็นได้นะครับ แต่ทางที่ดีเราควรทายอาหารให้ตรงเวลาจะดีกว่า
หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆนะครับ หากใครเห็นว่าบทความนี้ไม่สมบูรณ์ก็แนะนำผมได้นะครับ
ฝากติดตามด้วยนะครับ @happy2882