Saudações steemers! Quem aí pratica ou já praticou Natação ou algum outro Esporte Aquático?
Essa semana voltei a praticar Natação, depois de 5 anos parado. Já praticava há bastante tempo, como complemento à fisioterapia e também para melhoria do Sistema Cardiorrespiratório. Voltei para fugir do sedentarismo e ganhar resistência e fôlego, bastante necessários para esse último ano de faculdade.
A natação é uma excelente atividade física e uma grande possibilidade de praticar um dos diversos Esportes Aquáticos, dos quais saem atletas renomados do Brasil e do mundo. Mas além de seus benefícios fisiológicos e esportivos, a Natação fornece benefícios à saúde mental, desenvolvidos tanto com as melhorias fisiológicas, quanto com um papel próprio de atuação sobre o indivíduo.
Quando estão em pleno funcionamento, o bem estar físico e mental acabam proporcionando um bem estar, alta auto-estima, autoconfiança, decorrente das melhorias respiratórias, através do controle da ansiedade ao aprender a respirar da maneira certa.
Auxilia também no fornecimento de energia para o corpo, para realizar as demais atividades cotidianas, bem como no momento de dormir, proporcionando noites melhores de sono, menos estresse, e consequentemente maior atividade e fluxo sanguíneo no cérebro com o constante treinamento cardiovascular durante as atividades de natação.
Por fim, mas não menos importante, atua como um antidepressivo, tanto pelos benefícios fisiológicos conquistados - a percepção do condicionamento e da modelagem do corpo entram nesse meio - quanto pela função social que é exercida nesse contexto, onde são feitas novas amizades, trocas de experiências e participação em competições.
No entanto, pode-se dizer que o contato com a água produz momentos de relaxamento e prazer entre aqueles que fazem atividades variadas nesse ambiente. Se você quer fugir do calor e, ao mesmo tempo, fazer atividade física, pratique Natação!
