Je lisais 
Je voulais initialement écrire un commentaire, puis j’ai choisi d’en profiter pour rédiger un article. 📜
J’ai été touchée par son écrit et je la rejoins : oui, soyez heureux pour l’autre quand l’autre est heureux. C’est bon pour l’autre et c’est bon pour vous.
Et en même temps, je me sens, disons, inquiète. Je crois que c’est cela : une forme d’inquiétude.
Parce que quand je lis « soyez heureux », et même en voyant toute la bienveillance qu’il y a derrière ces mots… « Soyez heureux » ! Je devine bien l’envie de contribue au bonheur, un bien-être « des gens tout autour ». Et je partage : j’ai ça aussi, cette envie que les autres soient bien, aillent mieux dans leur vie, etc.
Et en même temps, parce que j’ai cette même envie de contribuer au mieux-être des autres, je suis inquiète. 😟
« Soyez heureux quand l’autre est heureux » est une formidable injonction. Formidable, belle parce que pleine d’amour ET quand même une injonction, à laquelle je ne suis pas toujours capable répondre positivement.
Mon expérience à moi perso, c’est qu’entre ce que je veux et ce que je peux ; ben parfois il y a un gouffre.
Alors j’ai envie de préciser :
Parce que parfois vous ne pourrez pas. L’autre fait ce qu’il aime, il est heureux et pas vous… Et c’est comme ça, vous n’y pouvez rien !
Les sentiments sont, ils sont là, ils existent, presque indépendamment de vous. Je fais un gros raccourci. C’est plus compliqué que cela, ok. Il y a moyen d’agir dessus, ok, en théorie.
Et parfois, juste la tristesse vous colle au corps. Elle peut vous bouffer, vous épuiser et vous ne pouvez rien y faire. Ok, mon exemple est un peu hors-jeu et disproportionné, peut-être.
C’est seulement pour dire :
parfois les sentiments sont ce qu’ils sont et tout ce que vous pourrez faire pour les modifier n’agira que sur la surface et pour un temps limité…
J’ai 25 ans de développement personnel assidu derrière moi (en autodidacte, sans formation, sauf mes cours de CNV suivis cette année). Je connais beaucoup de techniques, d’astuces, de… et quand ça veut pas, ça veut pas !
…
Par contre vos sentiments vous parlent, ils ont un message pour vous.
(je ris intérieurement, songeant : non le message n’est pas « il/elle est est un gros con/une grosse connasse. Il/elle devrait faire ce que je veux. »...)
Donc vos sentiments vous parlent. Ils vous disent que quelque chose va ou ne vas pas…
Vous pourriez aussi travailler sur vos pensées, votre paradigme, votre représentation du monde et des gens et obtenir un résultat. C’est un travail très intéressant et long et difficile, pouvant probablement avoir des effets exceptionnels…
J’ai encore beaucoup énormément de travail à faire dans ce domaine et à mon niveau minime j’en vois déjà les effets.
Ici je voudrais revenir sur ce que disent vos émotions lorsque vous n’êtes pas heureux quand l’autre est heureux ; parce que cela peut arriver et parce que penser « je devrais être heureux » n’est probablement pas ce qui va vous aider à aller mieux.
Donc dans la situation l’autre fait quelque chose qui le rend heureux et je n’en suis pas heureux(se) ;
vous avez un signal.
Ce signal c’est : un de mes besoins (souvent plusieurs) n’est pas nourri(s).
Et une part de vous veut que vous reconnaissiez ce besoin et que vous le nourrissiez.
Dans toutes les situations où vous vous sentez mal, vous avez ce signal :
un ou (plusieurs de mes) besoin(s) ne sont pas nourri(s).
Trouvez le besoin et vous pourrez trouver une solution.
[crédit image : Singhacomm]
Attention, c’est un travail en profondeur : parfois un besoin peut en cacher un autre, plus essentiel.
Et quand vos besoins seront satisfaits, alors vous serez naturellement satisfait de voir votre partenaire faire ce qu’il aime.
Voir ici une liste des besoins, non exhaustive (si vous avez une autre liste je prends les liens ; je n’ai pas trouvé celle que je voulais)
Après il faut encore apprendre à différencier un besoin d’une stratégie. ;) (tout un programme…)
Une phrase clé à retenir : JE me sens, parce que JE
JE me sens (sentiment : triste, heureuse, en colère, fatigué, inquiète) Parce que JE (ai besoin, envie : présence, réconfort, écoute, chaleur, joie, légèreté, clarté…)
(et non pas : "je me sens parce que tu…")
Ce n’est qu’une étape. Il y en a plein. Vous pouvez choisir celles qui vous plaisent, vous attirent, vous parlent et décider : maintenant, je travaille ce point.
Point 1 : je différencie les faits/observations de mes jugements.
Point 2 : je reconnais mes besoins.
Les autres points viendront ; à mesure de mon inspiration pour vous les partager, librement, sans effort. Je réaliserai probablement des synthèses.
Dites-moi si vous aimez mon écriture comme dans cet article : libre, plutôt spontanée parfaitement imparfaite et désordonnée ou si vous aimeriez, préféreriez des écrits plus structurés.
Et je ferai ce que je pourrai. :)
Les deux, probablement, en alternance.
(Et comme la durée de vie d’un article sur Steemit est de sept jours - le saviez-vous ?- c’est pas grave, ça va le faire. 🤗 )
