안녕하세요! 
오늘은 연극배우가 아닌 트레이너로 인사드려요.
배...배.....배고파.......
저는 지금 4일째 다이어트중인데요.
주말에있을 영화촬영 때문에 어쩔수없이 강제 다이어트....
일단 제 인바디 측정결과 보여드릴께요.
7월 21 오늘 측정결과 입니다.
7월 14일. 4일전 측정했을때 인바디 결과는
4일간 운동과 다이어트 식단을 했을때
근육량 0.2kg 증가
체지방 1.8kg 감소
4일만에 꽤 훌륭한 성과를 얻었는데요.
자! 그럼 다이어트 식단 공개 할께요-
-오전 7시 닭가슴살 150g, 현미밥 150g
러브잇 훈제 닭가슴살 슬라이스 제가 즐겨먹는 닭가슴살이에요. 여러가지 제품들 다 먹아봤는데 가성비 이게 짱....
-오전 10시 견과류
노브랜드 제품으로 이마트나 편의점에서 구매 가능한데 500원밖에 안해요. 노브랜드 제품 가성비 짱!
-오후12시는 아침에먹은것과 똑같이 닭가슴살 150g, 현미밥 150g을 먹어요
(다이어트중인데 밥을 먹어도되나요? 이렇게 생각하시는분들 있는데요. 다이어트 식단은 개인의 신체에 따라서 다르게 섭취해야하고 운동량에 따라서 다르게 섭취해야 합니다)
-오후 3시 닭가슴살 150g (지겹다...;;;;)
-오후 6시 목살스테이크 샐러드
이거 진짜 맛있어요!! 투고샐러드 성신여대점에서 사먹는데 채소도 신선하고 목살을 그릴에 구워서 기름기 쏙 빼서 아주 맛있어요. 강추합니다
-오후 9시 닭가슴살 150g (등에서 날개나오겠다)
하루 다이어트 식단 입니다.
가능하면 먹는 시간도 정확하게 지켜야하구요. 먹는 양도 정확해야 합니다.
지속적 영양공급과 적당한 탄수화물과 단백질 섭취를 위해서 꼭..!
이상 운동하는 연극배우
