안녕하세요.
고추참치입니다.
오늘은 수티민씨와 함께 하는 저탄수화물 다이어트 제2편을 준비해 봤습니다.
그럼 그들의 이야기 속으로 들어가볼까요?
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둘 중 하나를 선택한 수타민씨
자 과연 수타민씨의 선택은 무엇이었을까요?
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수티민씨:고추참치님 저는 맨몸운동을 하려구요.
고추참치: 수티민씨는 스트레칭부터 해야합니다.
고추참치에게 있어서 수티민씨가 뭘 선택하든 사실 별 중요한건 아니었습니다. 우선적으로 급한건 스트레칭을 통해서 각 근육과 근막을 유연하게 만들어 이후에 하는 모든운동의 유연성을 확보해서 부상을 방지해야 하니까요.
고추참치는 수티민씨를 g.x룸으로 데리고 갔습니다.
그리고 그의 비장의 무기 폼롤러를 꺼냈습니다.
수티민씨:이게 뭐죠?
고추참치:마사지하는 폼롤러라는것인데 이게 아주 죽입니다.
수타민씨:이게 효과가 좋은가요?
고추참치: 자 따라해보시죠.
[영상링크로 대체합니다.]
수티민씨:으아아아악~으아어으어으어으아아억
그렇게 15분이 지난후
고추참치:어때요 후끈후끈하시죠?
수티민씨:어흑...네......
고추참치: 자 이제 스트레칭 요가를 합시다. 이건 태양경배 요가라고 하는건데 스트레칭으로 사용할껍니다. 자 하나하나 따라해볼까요?
[영상 링크로 대체합니다.]
15분뒤
수티민씨:으흐엏으흫헝흐헣으헣흐헣
고추참치:자 본격적인 운동은 음.... 벌써 시간이? 보통 언제쯤 오시죠?
수티민씨:아마 보통 야근하거나 회식하고 나면 9~10시쯤 정도요?
고추참치: 내일 저녁9시에 30분에 G.X룸에서 뵙죠.
미리 오셔서 오늘 배우신 폼롤러랑 스트레칭으로 한 20분간 몸을 좀 푸시고 준비 하고 계세요.
운동을 못오시게 된다면 오늘 배우신 요가는 집에서 꼭 해주세요.
딴건몰라도 스트레칭은 별일 없는 한 매일 해주셔야 합니다. 무조건!!!
수티민씨:회식이 없으면 야근 끝나고 바로 갈게요! 저...
고추참치:네? 뭐 궁금한 것이라도?
수티민씨:식단 조절을 딱히 할게 없나요?
고추참치: 일단 한걸음 한걸음 천천히 가죠. 식단조절에 관한건 조만간 이야기 해드리겠습니다.
수티민씨:아 네 알겠습니다. ㅎㅎ
고추참치:자 그럼 이제 런닝머신 30분 경보로 걷고 가시죠.
수티민씨:끝난줄 알았는데 ㅎㅎ.....
고추참치:오늘한건 머신사용법이랑 스트레칭 밖에 없지 않습니까 ㅎㅎ 런닝머신 걷고 가세요
수티민씨:네........
그렇게 수티민씨의 헬스장 첫날은 끝났습니다.
고추참치는 수티민씨를 이렇게 잘 봐줄 필요가 없습니다.
헬스장에서 공용 트레이너의 역할은 처음에 하는 오리엔테이션에서 그치거든요.
그런데 왜 그랬을까요?
고추참치에게는 모델이 필요했습니다.
저탄수화물 다이어트를 본인이 직접 실천해서 감량을 이루었지만 그는 운동경력도 오래되었고 트레이너였기에 하루종일 운동을 할 수 있는 환경이 조성되어있죠.
20~30대 직장인들.
야근도 자주하며 매일매일 피곤에 쩔어있어서 헬스장 가는것도 큰맘을 먹어야 하는
보통사람들.
고추참치 그 또한 그런 보통사람이기에
사람들에게 본인이 알고 있는 지식적이고 경험적인 노하우를 그들에게 알려주고 싶었던 것이었습니다.
그러기에 그는 새로운 도전이 필요했습니다. 그 도전이 수티민씨였습니다.
그렇게 고추참치의 모르모트가 되어버린 수티민씨는 다음날 힘겹게 헬스장으로 제2의 출근을 합니다.
고추참치:오 오늘 오셨네요? 안나오실줄 알았는데 ㅎㅎ
수티민씨:ㅎㅎ 미리 폼롤러와 알려주신 태양경배 스트레칭까지 했습니다.
고추참치: 자 오늘은 그럼 몸도 풀었겠다. 식단 조절에 대해서 이야기 해드리려고 해요.
혹시
드디어 LCHF를 설명하려는 고추참치.
게시물 내내 스트레칭과 요가자세만 설명하고 언제 LCHF를 설명할것인가?
정작 쓴글보다 저 짤을 만드는데 더 시간이 많이 걸린 답이 없는 연재물.
모든것이 총체적 난국!
다음에 계속됩니다.
다음화 예고
수티민씨: 아니... 일주일만에 (X)kg이 빠졌어???????
[정보글 정리]
폼롤러 스트레칭 영상
태양예배(경배) 요가
참조 도서
스타팅 스트렝스-기본바벨훈련[대성 의학사]
맨몸의 전사[대성 의학사]