다가오는 추석을 위해 특단의 조치를 내린 우리코치~~
개인PT받는데 저는 점점 건강해지네요
음식관리안하니 살이 점점 찌드라구요
저녁 잠들기전에 잊지않고
프랭크 운동을 하는거에요
남편이 먼저 자세잡아보는데
영~~ㅋㅋ
자세는 제가 더 잘잡네요
프랭크 효능알아보실까요
★허리 ·골반틀어짐 예방주며 그 주변 근육들을
탄탄히 만들어 줍니다
★살이 잘 찌찌않는 체질로 개선해주죠
★우리의적 뱃살빼는데 엄청 도움됩니다
★전신을 쓰는운동이라 짧은시간 안에 운동효과를 봄
이론적으론 1분동안 5세트씩 해야합니다
그러나 3세트하고 나니 온몸이 후둘 후둘~~
열심히 달려보아야겠어요 5세트까지 성공하는 그날까지