Hola queridos amigos lectores y emprendedores de vidas, metas y sueños . Hoy estoy muy contenta de poder estar con ustedes una vez más en esta oportunidad poder escribir junto con ustedes sobre este tema tan interesante. Les mando un saludo y espero estén teniendo una hermosa semana . Espero puedas disfrutar de mi escrito, abrazos!
Somos portadores de herramientas las cuales nos hacen construir y diseñar nuestra vida y la escalera que nos lleva hacia el fruto de nuestro éxito. Somos portadores de valores que nos construyen y nos hacen ser quienes somos , pero . Que sucede con el estrés? Con esa pequeña parte de nosotros que nos hace dudar , temblar , correr y sentirnos intimidados?
¿ El estrés debería de ser nuestro amigo o nuestro enemigo? Yo personalmente opino que el estrés siempre va a estar, creo que viene relacionado a la adrenalina y al nerviosismo. Muchas veces creemos que estamos ante una gran estatua cuando en realidad estamos viendo su sombra y por eso la vemos oscura, grande y tenebrosa.
El estrés nos enseña a saber manejar la precisión y a darnos cuenta que si somos capaces de hacer las cosas . Muchas veces pensamos que por el " estrés" no vamos a lograr poder hacer todo lo que teníamos planeado o que no vamos a ser capaces. Cuando en realidad este lo que hace es motivarnos e impulsarnos a hacer las cosas. A veces creemos que este nos hace un mal, cuando en realidad nos está enseñando a sobrellevar las cosas y a saber hasta donde somos capaces de llegar.
El estrés, aunque a menudo se percibe de manera negativa, puede tener un lado positivo. En dosis adecuadas, funciona como un mecanismo de defensa que nos motiva a enfrentar retos y mejorar nuestro rendimiento. Sin embargo, el estrés mal ejecutado, puede ser perjudicial, afectando nuestra salud tanto física como mental.
La clave está en reconocer cuándo el estrés se convierte en un peso y aprender a manejarlo de manera efectiva, encontrando un equilibrio que nos permita aprovechar sus beneficios. Si lo vemos desde un punto de vista optimista, puede verse como una oportunidad para crecer y superarnos; nos volvemos más fuertes y obtenemos una mayor confianza en la capacidad para adaptarnos a cualquier desafío en nuestra vida
Una técnica bastante poderosa en caso de que el estrés, no sea tomado en la mejor medida, sería la meditación, sobretodo, cuando te sientas abrumado o arropado por esa carga. Meditando, te lleva a la relajación y ayuda a calmar la mente, ayudando a reducir la ansiedad. Con tan sólo unos minutos al día, puedes lograr que tu respiración se estabilice, la tensión muscular se alivie y disminuya dicho estrés.
Como dije antes, es simplemente buscar un equilibrio emocional, a la hora de enfrentar una situación, lograr mantener la mayor paz interior, sin que la angustia nos invada por completo. Tenemos que mantenernos en paz mental, bien sea, a través de la meditación, como con el ejercicio y la comunicación efectiva, para evitar que se convierta en un obstáculo y transformando el estrés, en un catalizador para el cambio; en algo que nos impulse a salir de nuestra zona de confort y combatir nuevas experiencias
English version
Hello dear friends readers and entrepreneurs of lives, goals and dreams. Today I am very happy to be able to be with you once again on this opportunity to write with you about this very interesting topic. I send you greetings and I hope you are having a beautiful week. I hope you can enjoy my writing, hugs!
We are bearers of tools which make us build and design our lives and the ladder that takes us to the fruit of our success. We are bearers of values that build us and make us who we are, but. What happens with stress? With that small part of us that makes us doubt, tremble, run and feel intimidated?
Should stress be our friend or our enemy? I personally think that stress will always be there, I think it is related to adrenaline and nervousness. Many times we believe that we are looking at a great statue when in reality we are seeing its shadow and that is why we see it dark, large and dark.
Stress teaches us to know how to handle precision and to realize that we are capable of doing things. Many times we think that because of "stress" we are not going to be able to do everything we had planned or that we are not going to be able to do it. When in reality what this does is motivate us and push us to do things. Sometimes we believe that this is doing us harm, when in reality it is teaching us to cope with things and to know how far we are capable of going.
Stress, although often perceived negatively, can have a positive side. In adequate doses, it works as a defense mechanism that motivates us to face challenges and improve our performance. However, poorly executed stress can be harmful, affecting both our physical and mental health.
The key is to recognize when stress becomes a burden and learn to manage it effectively, finding a balance that allows us to take advantage of its benefits. If we see it from an optimistic point of view, it can be seen as an opportunity to grow and improve ourselves; we become stronger and gain greater confidence in the ability to adapt to any challenge in our life
A fairly powerful technique in case stress is not taken to the best extent would be meditation, especially when you feel overwhelmed or enveloped by that burden. Meditating leads you to relaxation and helps calm the mind, helping to reduce anxiety. With just a few minutes a day, you can stabilize your breathing, relieve muscle tension, and reduce stress.
As I said before, it is simply seeking an emotional balance, when facing a situation, managing to maintain the greatest inner peace, without anguish completely overtaking us. We have to maintain mental peace, either through meditation, exercise and effective communication, to prevent it from becoming an obstacle and transforming stress into a catalyst for change; into something that pushes us to get out of our comfort zone and combat new experiences.
