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2018-01-07 01:59
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(우울증1) 우울은 안에 있다
위키 백과에서는 ‘우울증’이 아니라 ‘우울장애’가 정확한 명칭이라고 합니다. 주요 증상은 우울한 기분 또는 흥미나 즐거움이 감소하는 것인데, 슬픔, 분노, 집중력 저하, 소화불량, 두통, 변비, 설사, 불안, 의기상실, 정신활동 저하, 불면증, 체중감소, 의욕상실, 망상, 죄책감, 두뇌회전 저하, 피로, 절망, 죽음에 대한 생각, 공허감, 허무감, 무기력함
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잠 부족하면 나타나는 뜻밖의 증상 5가지
연구에 따르면 잠이 부족하면 만성 신장(콩팥) 질환을 악화시킬 수 있다. 만성 신장 질환은 원인과 관계없이 3개월 이상 신장 기능이 손상되어 있거나 신장 기능 감소가 지속적으로 나타나는 경우를 말한다. 수면 부족은 심장에 나쁜 영향을 미치고 비만을 불러올 수 있다는 연구 결과도 있다. 이뿐만 아니라 수면 부족은 전혀 예상하지 못했던 증상을 일으키기도 한다.
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wisdom
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미국인들의 특징
미국인(Americans) 아마 미국에 오기 전에 이미 미국인들에 대한 이야기들을 많이 들어 왔을 것이다. 그중에는 좋은 이야기도 있었을 것이고, 나쁜 이야기들도 있었을 것이다. 또, 미국에 오기 전에 만났던 미국인들이나 영화 또는 텔레비전 프로그램으로부터 받은 인상에 의하여 미국인과 그들의 생활 방식에 대하여 선입견을 가지고 있을 수도 있다. 그러나, 미국
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(건강상식) 죽은 폐도 살리는 음식 7가지
(건강상식) 죽은 폐도 살리는 음식 7가지
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(상식) 흉터가 안생기게 하려면
흉터는 몸뿐만 아니라 마음에도 큰 짐을 지어주게 됩니다. 잘못하면 평생 안고 가야 할 수도 있기에 무엇보다 예방이 중요하고 흉터가 났을 시에 관리가 중요하지요. 흉터에 따른 관리법을 몇가지 적어봅니다 데었을 경우에는... 화상에는 몇도 화상이라는 명칭이 붙습니다. 그 종류를 적어보면 1도 화상 : 살갗이 빨갛게 되거나 살짝 부어오른 경우 2도 화상 : 1도화상과
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(상식)잇몸질환에 소주 머금으면 끝난다
치아 주위 조직의 염증으로 잇몸(치은)과 치아를 지지해 주는 뼈(치조골)을 파괴하는 병으로 일반적으로 풍치라고 알려져 있으며, 전문용어로는 치주질환, 치은염(잇몸염증), 치주염(뼈까지 파괴된 염증)이라 합니다. 치과 중에 풍치 즉 잇몸질환의 고통은 이루말로 할 수 없습니다. 중증일 경우 치과에 가도 별다른 방법이 없고 민간요법으로 여러 방법이 있지만 잇몸질환이
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(life design) 왕이 되라
삶이 어려운 이유는 왕으로 태어나지 못했기 때문이다 갑으로 태어나지 못했기 때문이다 나아가려면 태클 들어온다 분수를 알아라고 삶의 교훈을 내린다 시키는 대로만 하라고... 자기 의지대로 할 수 없고 무시되고 자존을 상하게 한다 그래서 힘들고 아픈 것이다 근원적으로 해결하지 않으면 안된다 갑이되고 왕이되어야 한다 스스로의 자기주도권을 확보해야 한다 그래서 신과
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(상식)만날 때 좋은 말 한마디
상대의 걷잡을 수 없는 화를 가라앉히는 말 : 미안해 겸손한 인격의 탑을 쌓는 말 : 고마워 상대의 어깨를 으쓱하게 하는 말 : 잘했어 화해와 평화를 부르는 말: 내가 잘못했어 존재감을 쑥쑥 키워주는 말 : 당신이 최고야 상대의 기분을 '업' 시키는 말 : 오늘 아주 멋져 보여 더 나은 결과를 이끌어내는 말 : 네 생각은 어때? 든든한 위로의 말 : 내가 뭐
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(건강상식) 간이 건강하지 못하다는 신호 20가지
충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 모든 일에 의욕이 없다. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 얼굴에 기미와
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인간 도구 진화
인간 도구 진화
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(건강상식) 누룽지는 모든 중금속과 독소를 해독 한다.
잿물은 강알칼리다. 강알칼리를 먹으면 세포가 분해되어 목숨을 잃는다. 옛날 삶이 고달프면 양잿물을 한 그릇 먹고 목숨을 끊는 사람들이 더러 있었다. 가장 좋은 것은 약 알칼리 라야 한다. 쌀은 산성식품 이다. 그러나 누룽지는 약알칼리다. 왜 현미나 백미는 산성 인데 누룽지는 알칼리가 되었는가? 열분해 작용으로 반쯤 탄화되었기 때문이다. 쌀은 성질이 차갑다.
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(건강상식) 엉덩이뼈(고관절) 부러진 노인, 절반이 두 달 내 숨진다.
만성질환 관리 잘해도 소용없어 노인 낙상은 이제 개인 삶의 질을 떠나 사회 문제가 되고 있다. 한국의 경우 한 해 낙상으로 사망하는 65세 이상 노인은 83만여명이다. 교통사고에 이어 노인 사고 사망 원인 2위를 차지한다. 전체 사망원인으로는 암에 이어 5위다. 낙상은 특히 날씨가 추운 11월과 2월 사이에 집중적으로 일어난다. 낙상의 이유로는 바닥이
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(상식) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 숫자의 의미
1은 원초의 통일, 태초의 시작, 창조자, 주동자, 모든 가능성의 총합, 본질, 중심, 나눌 수 없는 불가분의 것, 배아(胚牙), 고립을 나타낸다. 또한 융기, 상승을 나타낸다. 중국 양(陽), 남성, 하늘, 길(吉)을 뜻한다. 도교 ━Ð 도(道)는 1을 낳고, 1은 2를 낳고, 2는 3을 낳고, 3은 만물을 낳는다. 피타고라스 학파 ━Ð 영(靈), 만물의
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(건강상식) 젊음의 묘약, 고구마
일본 최대의 고구마 산지이자 대표적인 장수촌 가고시마.이곳에서는 고구마를 이용한 다양한 식품을 볼 수 있다. 음료와 술, 빵과 과자, 아이스크림까지 가고시마 사람들에게는 고구마를 이용한 건강법이 생활 깊숙이 자리하고 있다. 고구마는 비타민A, C, E와 칼륨, 섬유소 등 미량원소가 풍부하고,각종 성인병의 원인이 되는 활성산소를 없애는 항산화 능력이 탁월한 식품으로
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(good story) 밸런스
에너지는 밸런스를 따른다. 물과 같다. 어딘가 잠복해 있지만 자리를 찾아간다. 아래로 흘러가 수평을 맞춘다. 열린 세계라 생각하지만 에너지는 쉽게 유도될 수 없고, 대부분 닫힌 세계이다. 열린 세계는 인구유입, 기술발전처럼 잘 유도되지 않는다. 밖에서 니즈에 의해 열리는 것이지, 안에서 유도한다고 되는 게 아니다. 그래서 기본에 충실하라는 거다. 안될 때 일수록
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(상식)연령대별 추천운동
■ 10~20대 하루 20~30분씩, 1주일에 3일 이상 조깅과 같은 근육 기능, 폐 기능, 순환계 기능을 향상시킬 수 있는 활동적인 전신운동 위주의 에너지 소모가 큰 운동이 좋다. 단, 비만인 경우 오히려 전신운동이 건강을 해칠 수도 있으므로, 가벼운 걷기 운동으로 비만을 조절한 후에 운동을 시작하는 것이 좋다. 추천 운동으로는 자전거, 농구, 테니스, 스쿼시,
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허리에 숨어있는 4가지 비밀
백년허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서, 허리가 뻣뻣해서 아픈 게 아니라는 것이다. 둘째, 디스크 손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 것이다. 손을 베면 반창고를 붙여주면 살이 아물 듯이 디스크도 찢어진 부분에 허리 반창고를 붙여주면 저절로 낫는다는 것이다. 여기서 말하는허리 반창고는
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(good story) 긍정의 힘
♡옛날에 한 선비가 과거 시험을 치르러 한양엘 갔다. 시험을 치르기 이틀전에 연거푸 세번이나 꿈을 꾸었다. 첫번째 꿈은 벽위에 배추를 심는 것이었고, 두번째 꿈은 비가 오는데 두건을 쓰고 우산을 쓰고있는 것이었으며, 세번째 꿈은 마음으로 사랑하던 여인과 등을 맞대고 누워 있는 것이었다. 세 꿈이 다 심상치 않아 점쟁이를 찾아가서 물었더니 점쟁이 하는 말이,
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(건강상식) 너무 말라도 안 좋은 이유
비만은 현대 사회에서 가장 큰 건강 문제다. 그 이유는 뚱뚱할수록 각종 질병에 걸릴 위험이 높아지기 때문이다. 이 때문에 각국 보건 당국에서는 '살과의 전쟁'을 선포하고 비만 해결에 총력을 쏟아 붓고 있다. 하지만 동전의 양면처럼 이런 조치들에는 문제점도 있다. 지나치게 살을 빼다 보면 오히려 또 다른 건강 문제가 발생한다. '치트시트닷컴'이 너무 체중을 많이
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(건강상식) 미역, 약처럼 먹는 법
푸른 바다에서 갓 건져 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약이다. 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병을 이기는 천연의 약, 미역으로건강을 지키는 노하우를 소개합니다. ◈ 미역은 피를 맑게 하는 주인공 ◈ 미역을 물에 담가 보면 표면이 온통 진득진득 끈끈이로 되어 있는 것을 볼 수 있다.
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