Login
Discover
Waves
Communities
Write
Login
Signup
genice
@genice
73
Amante de la cocina, deportes, naturaleza.
Followers
312
Following
426
Follow
Email digest
Resource Credits
Available
Used
Location
Monagas - Venezuela.
Website
Twitter /@genicedelvalle1 / Discord / Genice#5001 / Facebook / Genice zerpa.
Created
2020-04-27 20:17
RSS Feed
Subscribe
Posts
Blog
Posts
Comments
Communities
Wallet
genice
Hive Food
2y
Deliciosas galletas tipo brownies. / 🎂🍪Delicious brownie-like cookies.
Feliz domingo amigos de hive, hoy quiero compartir una deliciosa galleta tipo brownies, es super fácil su preparación, son unas galletas húmedas con una textura suave y un intenso sabor a chocolate, esta
$ 6.848
233
4
4
genice
Full Deportes
2y
Fortalece tus músculos (fullbody). / Strengthen your muscles (fullbody)
Hola comunidad de full deportes, hoy viernes les traigo una rutina muy fácil de practicar en casita, se trata de un fullbody, con bastante movilidad y fuerza, trabaje mi rutina con peso, realice unas series
$ 13.148
128
8
2
genice
Full Deportes
2y
Acondiciona tu cuerpo. Cardio hit 3x45 segundos. / Condition your body. Cardio hit 3x45 seconds.
Saludos amigos de full deportes, en el día de hoy les traigo una rutina de cardio hit, que te ayudara acondicionar y fortalecer mucho tu resistencia, trabaje varios movimientos combinados de alto impacto,
genice
Full Deportes
2y
Coordinación- fuerza- resistencia. (full body) / Coordination - strength - endurance (full body)
Feliz miércoles querida comunidad de full deportes, hoy les traigo un full body dinámico, con muchas variantes que te ayudaran a trabajar todo tu cuerpo, realice varios movimientos como: sentadilla con
genice
Full Deportes
2y
Tonifica tu abdomen 3x15. / Tone your abdomen 3x15.
Saludos querida comunidad de full deporte, en el día de hoy les traigo un espectacular entrenamiento para tonifica tu abdomen, realice 7 movimientos combinados, en el cual tienen un total enfoque en el
genice
Full Deportes
2y
Potente full body. / Powerful full body
Feliz inicio de semana querida comunidad de full deportes, comenzamos la semana bien activa trabajando todo mi cuerpo buscando acondicionar, realizando este full body bien potente que favorece cada musculo,
genice
Hive Food
2y
Exquisitas tostaditas de orégano. / Exquisite oregano toasts.
Feliz domingo querida comunidad de hive, hoy vengo a compartirles una rica receta perfecta para compartir en fiestas, reuniones u otras, se trata de unos deliciosos dip o tostaditas de oréganos, ideal
genice
Hive Food
2y
Deliciosas galletas de mantequilla y vainilla. / 🍪 Delicious butter and vanilla cookies.
Feliz sábado mis amigos de hive, hoy tengo el placer de compartir unas deliciosas galletas de mantequilla y vainilla, una rica combinación de sabores para preparar estas ricas galletas, especiales para
genice
Full Deportes
2y
Viernes de full body. / Full body Friday.
Feliz viernes querida comunidad de full deportes, hoy quiero compartir mi última rutina de la semana, realice un full body intenso, en el cual trabaje mi tren superior, inferior y abdomen, lo realice en
genice
Full Deportes
2y
Movimientos básicos para trabajar tu abdomen. / Basic movements to work your abdomen.
Saludos comunidad de full deportes, hoy jueves de abdomen para esta rutina realice 6 ejercicios muy básicos que pueden realizar en casita, para tonificar y definir el abdomen, cada movimiento está enfocado
genice
Full Deportes
2y
!
Community Moderators muted, Reveal content
publicación error.
Publicación error.
genice
Full Deportes
2y
Cuerpo y mente sana. (Full body Dinámico). / Healthy body and mind. (Full body Dynamic).
Feliz martes, querida comunidad de full deportes, en el siguiente video presento un entrenamiento de cuerpo completo, es una rutina muy dinámica en el cual combine varios ejercicios con el fin de acondicionar
genice
Hive Food
2y
Sábado de antojos' galleticas de chocolate. / 🍪🍫 Chocolate chip cravings Saturday
Feliz sábado querida comunidad de hive, hoy tengo el placer de compartir unas exquisitas galletas de chocolate caseras, estas galleticas son craqueladas y muy suaves por adentro, con un rico sabor a chocolate,
genice
Full Deportes
2y
Cuádriceps 3x50. / Quadriceps 3x50.
Saludos querida comunidad de full deportes, quiero compartir un entrenamiento enfocado en mis cuádriceps, aductores, hoy quise añadir intensidad para eso realicé bastantes repeticiones en mi rutina, los
genice
Full Deportes
2y
Tren superior 4x25. / Upper body 4x25
Saludos querida comunidad de full deportes, hoy amigos toca tren superior, realice 4 movimientos muy fáciles para tonificar la parte superior de mi cuerpo, con ejercicios de precisión trabaje los hombros,
genice
Full Deportes
2y
Explosivo full body. / Explosive full body.
Feliz miércoles comunidad de full deportes, hoy les traigo un intenso y potente full body, vine activa 100% para trabajar todo mi cuerpo con ejercicios variados, que ayudaran a tonificar mi cuerpo, combinando
genice
Full Deportes
2y
Core fuerte 10x3.
Saludos querida comunidad de full deportes, en el día de hoy tengo el placer de compartir, un excelente entrenamiento enfocado en mi abdomen, realice una serie de planchas con movimientos variados, que
genice
Full Deportes
2y
Acondiciona tu cuerpo desde casa. / Condition your body from home
Feliz inicio de semana, mis queridos amigos de full deportes en este nuevo día vengo activa, compartiendo una rutina fácil, que te ayudara acondicionar todo tu cuerpo, realice movimientos enfocados en
genice
Full Deportes
2y
Trabaja tu resistencia - abdomen- piernas. con esta rutina. /Work your resistance - abdomen- legs. w
Saludos amigos de full deportes, estoy feliz de compartir una vez más, otro video de entrenamiento que me ayuda mucho a fortalecer mis músculos, en esta ocasión tome enfoque en buscar fortalecer mi resistencia
genice
Full Deportes
2y
Glúteos de acero. / Buttocks of steel.
Feliz día querida comunidad de full deportes, hoy tengo el placer de compartir un increíble entrenamiento para glúteos, buscando fortalecerlos y ponerlos bien redondos, para esta rutina realice varios
← Latest
Older →
