Hello Hive!
The weekend is almost here. And like every week, I notice the same thing. Thursday is when I have the most energy. All day Thursday, Friday around 5pm, and Saturday morning.
These three moments come back with a regularity that is starting to intrigue me.
The question that keeps nagging at me is, why? Because if I understand the mechanism, I can maybe reproduce it on other days. And therefore, live in a kind of permanent happiness bubble.
The sun, first. Today the weather is nice, and I can clearly feel it plays a role. Natural light acts directly on serotonin. This is nothing new.
Because of this, I'm considering a light therapy lamp for the grey days we get from time to time. The feedback on the subject is rather convincing.
Do any of you use one? Does it really make a difference in your daily life?
Music. On Thursdays, I systematically find myself in a "jazz coffee" mood. Do I listen to it because I'm already in a good mood, or is it the music that creates the good mood? I lean toward the second hypothesis. But then, what pushes me to launch this playlist?
My theory is that sensory rituals work like switches. The brain associates a stimulus with an emotional state, and over time it can return to it almost on command.
Today, we are going for a run with 
And for the rest of the day, I have a lot of projects I need to move forward on. Especially projects that have a deadline coming up soon. Once these are finished, it will clear my head a bit.
Nature abhors a vacuum, so I know my head will fill up almost instantly with new things, but it will be a renewal.
Have a great day Hive!
If you live in the Northern Hemisphere, tomorrow we begin spring 🌸
Bonjour Hive !
C'est bientôt le weekend. Et comme chaque semaine, je remarque la même chose. C'est le jeudi que j'ai le plus de peps. Le jeudi toute la journée, le vendredi à 17h environ, et le samedi matin.
Ces trois moments reviennent avec une régularité qui commence à m'intriguer.
La question qui me trotte est, pourquoi ? Parce que si je comprends le mécanisme, je peux peut-être le reproduire les autres jours. Et donc, être dans une sorte de bulle de bonheur permanente.
Le soleil, d'abord. Aujourd'hui il fait beau, et je sens clairement que ça joue. La lumière naturelle agit directement sur la sérotonine. Ce n'est pas quelque chose de nouveau.
De ce fait, je me pose la question d'une lampe de luminothérapie pour les jours gris que nous avons de temps en temps. Les retours sur le sujet sont plutôt convaincants.
Est-ce que certains d'entre vous en utilisent une ? Ça change vraiment quelque chose au quotidien ?
La musique. Le jeudi, je me retrouve systématiquement dans un mood "jazz coffee". Est-ce que j'écoute ça parce que je suis déjà de bonne humeur, ou est-ce que c'est la musique qui crée la bonne humeur ? Je penche pour la deuxième hypothèse. Mais alors, qu'est-ce qui me pousse à lancer cette playlist ?
Ma théorie est que les rituels sensoriels fonctionnent comme des interrupteurs. Le cerveau associe un stimulus à un état émotionnel, et avec le temps il peut y revenir presque sur commande.
Aujourd'hui, nous allons courir avec
Et pour le reste de la journée, j'ai énormément de projets sur lesquels je dois avancer. Surtout des projets qui ont une date de fin proche. Une fois que ces derniers seront terminés, ça me fera moins de chose dans la tête.
La nature ayant horreur du vide, je sais que ma tête se remplira quasiment instantanément de nouvelles choses, mais ça sera un renouveau.
Bonne journée Hive !
Si vous vivez dans l'hémisphère Nord, demain nous entamerons le printemps 🌸
The English translation was done using the DeepL API.
