Hello Hive!
For 2–3 weeks, I had been dragging a strange fatigue. A big fatigue. Hard to explain. Less motivation, less desire to laugh, a kind of emptiness at times. Not dramatic, but disturbing and present enough for me to wonder where it could come from.
For more than a week now, with 
But our objective was to better understand our plates.
We did not have the impression of eating badly. Yet, physically, we felt that we were slowly going downhill. Nothing obvious, but something was not right.
By entering everything into the application, I realized that our plates were rather good. Varied, balanced… except on one point: fat.
Olive oil, notably.
I love it. And I put it a bit everywhere. I thought I was being reasonable. In reality, not so much. The simple fact of counting calories made me realize that. So I reduced it.
And little by little, it also helps us better balance the meals.
The problem is that in the current world, eating well is not so simple. When we go to the supermarket, almost everything is processed. Too fatty, too salty, too sweet.
We mainly try to cook with raw ingredients. But paradoxically, finding inspiration for simple recipes based on raw ingredients is becoming more and more difficult on the Internet.
Despite all that, my fatigue was still not explained.
What is interesting with this application is that we can export all the data in CSV. Yesterday evening, I did it. And I sent the file to Claude (Anthropic’s AI, competitor of ChatGPT).
After a long discussion and the analysis of my data, my age, my physical activity, my meals, my lifestyle, he estimated that I was probably lacking carbohydrates.
This morning, I wanted to test.
When I woke up, I prepared an espresso with whipped soy milk. And a bowl of cottage cheese and a clementine. This time, I added oat flakes.
Two hours after this breakfast, I clearly feel less tired than some days at the same time. It is only an observation, but it is rather encouraging.
That does not mean everything is solved. One cannot base it on one day.
I will still make an appointment with my doctor to do a blood test. Health deserves a bit of seriousness. So I try to approach it without thinking too much about it either, but a bit seriously.
I prefer to take care of it when “everything is fine” than worry about it when it is not. Better to prevent than to cure!
Bonjour Hive !
Depuis 2-3 semaines, je traînais une fatigue étrange. Une grosse fatigue. Difficile à expliquer. Moins de motivation, moins d’envie de rire, une sorte de vide par moments. Pas dramatique, mais dérangeant et suffisamment présent pour que je me demande d’où ça pouvait venir.
Depuis plus d'une semaine, avec
Mais notre objectif était de mieux comprendre nos assiettes.
On n’avait pas l’impression de mal manger. Pourtant, physiquement, on sentait qu’on allait doucement vers le bas. Rien de flagrant, mais quelque chose clochait.
En entrant tout dans l’application, je me suis rendu compte que nos assiettes étaient plutôt bonnes. Variées, équilibrées… sauf sur un point : la matière grasse.
L’huile d’olive, notamment.
J’adore ça. Et j’en mets un peu partout. Je pensais être raisonnable. En réalité pas tant que ça. Le simple fait de compter les calories m’a fait prendre conscience de ça. Du coup, j’ai réduit.
Et mine de rien, ça nous aide aussi à mieux équilibrer les repas.
Le problème, c’est que dans le monde actuel, bien manger n’est pas si simple. Quand on va au supermarché, presque tout est transformé. Trop gras, trop salé, trop sucré.
Nous essayons surtout de cuisiner avec des ingrédients bruts. Mais paradoxalement, trouver de l’inspiration pour des recettes simples à base d’ingrédients bruts devient de plus en plus difficile sur Internet.
Malgré tout ça, ma fatigue n’était toujours pas expliquée.
Ce qui est intéressant avec cette application, c’est qu’on peut exporter toutes les données en CSV. Hier soir, je l’ai fait. Et j’ai envoyé le fichier à Claude (l’IA d’Anthropic, concurrente de ChatGPT).
Après une longue discussion et l’analyse de mes données, mon âge, mon activité physique, mes repas, mon mode de vie, il a estimé que je manquais probablement de glucides.
Ce matin, j’ai voulu tester.
Au réveil, je me suis préparé un espresso avec du lait de soja fouetté. Et un bol de fromage blanc et une clémentine. Cette fois, j'ai rajouté des flocons d’avoine.
Deux heures après ce petit déjeuner, je me sens clairement moins fatigué que certains jours à la même heure. Ce n’est qu’une observation, mais c’est plutôt encourageant.
Ça ne veut pas dire que tout est réglé. On ne peut pas se baser sur un jour.
Je vais quand même prendre rendez-vous avec mon médecin pour faire une prise de sang. La santé, ça mérite un peu de sérieux. Donc j’essaie d’aborder ça sans trop y penser non plus, mais un peu sérieusement.
Je préfère m'en préoccuper quand "tout va bien" que m'en soucier quand ça ne va pas. Mieux vaut prévenir que guérir !
The English translation was done using the DeepL API.
