ধূমপান করবেন না কারণ এটি ফুসফুসের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং অন্যের ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করে। প্রকৃতপক্ষে, দুর্ভাগ্যজনক ফুসফুস ফাংশনটি সমস্ত অসুস্থতা থেকে মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে কাজ করে থাকে, ক্রনিক বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওপিডি), হার্টের সমস্যা এবং ফুসফুসের ক্যান্সার সহ। সুতরাং, যখন আপনি ধূমপান করবেন, থামান যদি ধূমপানের কারণে ফুসফুসে অনেকগুলি স্পট থাকে, তাহলে অনেক টমেটো এবং আপেল খাওয়ার সাথে ঠিক করতে চেষ্টা করুন। টমেটো এবং ফলের নিয়মিত আহার স্বাভাবিকভাবেই ফুসফুসের কার্যকারিতার পতন হ্রাস করতে সাহায্য করে।
ইউরোপে গবেষণায় টমেটো এবং ফুসফুসের ফলসমূহের ফল পাওয়া যায়। এই গবেষণাটি ইউরোপিয়ান কমিশন-ফান্ডেড ইয়ংিং ফুসফুস ইউরোপিয়ান কনহোর্টস (এএলইসি) স্টাডি এবং ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনের নেতৃত্বে রয়েছে। গবেষণার ফলাফল ডিসেম্বর 2017 ইউরোপীয় শ্বাসযন্ত্রের জার্নাল প্রকাশিত হয়েছিল।
রিপোর্ট করেছেন আউরাক অ্যালার্ট! ডিসেম্বর 21, 2017 সংস্করণ, Baltimore জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এ জনস্বাস্থ্য ব্লুমবার্গ স্কুল স্টাডিজ স্বাভাবিকভাবেই সাবেক ধূমপায়ীদের মধ্যে 10 বছর একটি নির্দিষ্ট সময়ের উপর ফুসফুসের ফাংশনে ধীর পতন আবিষ্কৃত হয়েছে। ফুসফুসের ফাংশনে ধীরে ধীরে টমেটো এবং ফলের বেশ কিছু খাবার খেতে হয়, বিশেষত আপেল তাই, গবেষকরা সন্দেহ করেন, এই খাদ্যের কিছু উপাদান ধূমপান দ্বারা সৃষ্ট ফুসফুসের ক্ষতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
বড়রা যারা গড়ে আরো দুই টমেটো বা তাজা ফল একটি দিন যারা কম এক টমেটো বা প্রতিদিন ফলের কম এক ভজনা ate চেয়ে ফুসফুস ফাংশনে ধীর পতন ছিল বেশি তিন servings গ্রাস। গবেষকরা খাদ্য ও উত্সাহিত খাবার যেমন ফলের ও সবজি (যেমন, টমেটো সস) ধারণকারী অন্যান্য খাদ্য উত্সগুলি পরীক্ষা করেছেন, কিন্তু প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব শুধুমাত্র তাজা ফল ও সবজিগুলিতে পাওয়া যায়। বেশিরভাগ টমেটো খেয়ে ফেললে যারা ধূমপান ছাড়ে না বা যারা ধূমপান ছাড়ে না, তাদের মধ্যে রয়েছে ফুসফুসের ফাংশনগুলির মধ্যে ধীরগতির তীব্রতা, যাদের মধ্যে কোনও ধূমপান ছাড়াই নয়
"এই গবেষণায় দেখায়, ধূমপায়ীদের যারা ধূমপান ত্যাগ করে তাদের মধ্যে ফুসফুসের ক্ষতি সাধন করতে পারে। এই একটি খাদ্য ফল ফুসফুস এমনকি যদি আপনি না স্মোকড করেছেন প্রাকৃতিক সুপরিণতি প্রক্রিয়া মন্থর করতে পারেন ধনী প্রস্তাব দেওয়া, "ভেনেসা গার্সিয়া-লার্সেন, ব্লুমবার্গ স্কুল অব ইন্টারন্যাশনাল স্বাস্থ্য বিভাগের সহকারী অধ্যাপক এবং অধ্যয়ন এর নেতৃত্ব লেখক বলেন। "এই ফলাফল খাদ্যতালিকাগত পরামর্শের প্রয়োজন সমর্থন করে, বিশেষত সিওপিডি সহ শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকির জন্য।"
দলটি ২00২ সালে 650 জন প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে ডায়াবেটিস এবং ফুসফুস ফাংশনকে মূল্যায়ন করে এবং 10 বছর পর অংশগ্রহণকারীদের একই গ্রুপে ফুসফুসের কার্যক্রমের পুনরাবৃত্তি করে। তিনটি ইউরোপীয় দেশ (জার্মানি, নরওয়ে এবং ইউকে) থেকে অংশগ্রহণকারীরা খাদ্য এবং সামগ্রিক পুষ্টির ভোজনের মূল্যায়ন করার জন্য প্রশ্নাবলী পূরণ করে। তারাও স্পিরোমেট্রি করে; একটি পদ্ধতি যা অক্সিজেন গ্রহণে ফুসফুসের ক্ষমতা নির্ধারণ করে।
1 সেকেন্ড (FEV1), যা কত বায়ু এক সেকেন্ডের মধ্যে একজন ব্যক্তির ফুসফুস থেকে সবলে exhaled করা যাবে পরিমাপ মধ্যে জোর করে এক্সহ্যালড ভলিউম;: এই পরীক্ষাটি ফুসফুস ফাংশন দুই মান পরিমাপ সংগ্রহ এবং ভার্চুয়াল ক্যাপাসিটিটি (এফভিসি) অর্থাত্ বাতাসের পরিমাণ যা একজন ব্যক্তির 6 সেকেন্ডের মতো দ্রুত শ্বাস নিতে পারে। গবেষণায় বয়স, উচ্চতা, লিঙ্গ, বডি মাস ইনডেক্স (স্থূলতা সূচক), আর্থ-সামাজিক অবস্থা, শারীরিক কার্যকলাপ এবং মোট শক্তি গ্রহণের মত বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করে।
সাবেক ধূমপায়ীদের মধ্যে, খাদ্য এবং ফুসফুস ফাংশন মধ্যে সম্পর্ক আরও আকর্ষণীয় প্রদর্শিত। সাবেক ধূমপায়ী যারা টমেটো এবং ফলের প্রচুর পরিমাণে ভোজন করেন তারা প্রায় দশ মিলিগ্রামের মধ্যে মাত্র 80 মিলিওর ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। এই তাদের খাদ্য পুষ্টির দেখায় ধূমপান দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করে।
গার্সিয়া লার্সেন বলেন, "প্রায় 30 বছর বয়সের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পালমোনারি ফাংশন হ্রাস শুরু হয়, যা টমেটো এবং ফুসফুসের ফলসমূহের ফল পাওয়া যায়। এই গবেষণাটি ইউরোপিয়ান কমিশন-ফান্ডেড ইয়ংিং ফুসফুস ইউরোপিয়ান কনহোর্টস (এএলইসি) স্টাডি এবং ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনের নেতৃত্বে রয়েছে। গবেষণার ফলাফল ডিসেম্বর 2017 সাধারণ ও নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে"। "আমাদের গবেষণায় দেখানো হয়েছে, নিয়মিত ভিত্তিতে আরো ফল খাওয়ার বয়সটি হ্রাস করতে পারে। এটি ধূমপান দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির মেরামত করতেও সাহায্য করতে পারে বিশ্বব্যাপী সিওপিড নির্ণয়ের মোকাবেলা করার জন্য ডাইম এক উপায় হতে পারে। "