Diese Übung ist eine gute Aufwärmübung vor dem Yoga.
Man streckt für diese Übung die Hände über den Kopf. Danach macht man einen Mittelgroßen - großen Schritt nach vorne.
Nun geht man langsam in die Knie. Der hintere Fuß steht dabei auf den Zehenspitzen.
Wenn man in der Pose ist kann man diese 20 Sekunden lang halten und dann die Übung mit der anderen Körperseite wiederholen. Man kann die Übung ebenfalls mehrfach hinter einander wiederholen.
Man sollte möglichst den Rücken gerade halten bei der Übung. Auch sollte man ruhig und gleichmäßig atmen.
Viel Spaß bei der Übung
Yoga Posen bei Steemit:
Megaboxsack
11 Yoga Übungen für das Büro
11 yoga exercises for the office
Schulter Training 2 Büro Yoga Übung
Schulter Training Büro Yoga Übung
Vorwärtsbeuge Büro Yoga Übung
Die Katze / Kuh Yoga Büro Übung
Der Adler Yoga Pose Büro Übung
Yoga Stretching Übungen für das Büro
Yoga Bilder für deinen Blog
@freddio