안녕하세요^^ @freakingawesome 입니다

어제 가입인사포스팅을 마치고 오늘은 본격적으로 첫번째 포스팅을 해볼까 하는데요.

*미리앞서 말씀드리지만 저는 전문적인 헬스 트레이너가 아닙니다.(왕초보입니다)

제 경험을 토대로 제 주관적인 생각을 말씀드리는겁니다.참고하시면 좋을것같아요!

저도 현재 다이어트 중에있습니다. 가입인사포스팅 을 보시면 아시다싶이 2018.1.2 운동을 시작했습니다.

이 한달가량 10kg 를 감량했는데 정말 누구나 다 할수 있고 누구나 다 가능하다고 자부합니다.

하지만 이것또한 다이어트 하시는분들이 절대적으로 "실천"을 하셔야 이루어질수 있습니다^^!

다이어트 실패 사례들을 보게되면

물론 위의 사례들보다 더 많은 사례들이 있는데 대체적으로 위항목들에 포함 되있지 않나 싶습니다.

위의 3가지 사례들을 보면 공통점인 부분이 있습니다.

바로 먹는 부분인데요. 다이어트 할때 정말 중요한 POINT 는 "식단"입니다.

식단을 하시냐 안하시냐의 차이는 정말 어마어마 합니다^^

말씀드리기 앞서 제 식단을 보여드리겠습니다.

저는 하루에 3-5시간 텀마다 한끼식 총5번의 식단을 지킬려고 노력하고있습니다.

저도 처음에는 식단이 중요하냐? 운동만 열심히 하면 되지 라고 생각을했는데

식단없이 운동을 해본결과 체중계의 올라갓을때 KG 은 줄어드나 근육량도 같이 줄고

체지방량은 올라가는 경험을 했습니다.

하지만 식단을 병행 했을때 KG도 줄어들뿐만아니라 체지방량도 줄어들었습니다.근육량은올라가고요^^

물론 사람들마다 체질이 다르기에 어떻게 반응하고 성장 하는지는 개인마다 다르겠지만

대부분의 사람들이 저와 같은 경험을 하셨을 겁니다.

솔직히 회사다니시거나 학교생활을 하시게 되면 식단 생활을 실천하기가 어렵습니다.

(물론 간절하신분들은 다 챙겨 다니시면서 다 식단생활 실천하십니다^^)

하지만 대부분 사람들은 그렇지 못해요!

그렇기 때문에 정말 간단한 TIP을 드릴려고합니다.

물론 위의 사항들을 알고 게신분들이 더많으실거에요. 하지만 "실천"하지않으셧겠죠?

위의사항대로 행동하시고 운동을 안하시면 아무소용이없답니다 ㅠㅠ

이번계기를 통해 다시한번 실천으로 옮기시는게 어떠신가요?

다이어트 할때 정말 중요한 POINT 그리고 TIP! | Ecency