La rueda de la vida: ¿Qué hacemos con nuestro tiempo?
Mis queridos amigos de esta maravillosa comunidad de #Hololotus generadora de bienestar y alegría, les saludo desde mi corazon esperando que se encuentren bien y haciendo lo que los hace crecer y desarrollarse.
Desde el inicio de lo que conocemos como civilización hemos estado atados al tiempo. Si, atados o determinados por el tiempo; los antiguos (y son prácticas ancestrales), lo usaban para sembrar, cosechar, dormir, trabajar y hasta procrear. Actualmente, debido a mecanismos mas sofisticados, podemos medir el tiempo por horas, calendarios, estaciones y todas aquellas herramientas que nos permiten programar nuestras actividades en base a ellos.
Por último, también he aprendido que con el tiempo, podemos programar nuestra vida, nuestras actividades y aspiraciones de acuerdo a las etapas de nuestro ciclo de desarrollo.
¿A dónde quiero llegar?
Hace algunos meses, me encontré con la maravillosa posibilidad y oportunidad de hacer un taller sobre Coaching Básico con la especialista Maria Eugenia Cardona en el cual hablaba y mencionaba herramientas y técnicas para solucionar situaciones en nuestra vida.
En esta formación aprendimos sobre abordar a una persona y que esta intervención, nos permitirá encontrar respuestas sobre algunos comportamientos que no son operativos y que afectan nuestra dinámica social y el desenvolvimiento con el entorno.
Es en este sentido que una parte fundamental para entender muchos de nuestros problemas (porque al fin y al cabo estamos llenos de ellos), estan ligados a la forma de organizarnos y planificarnos en nuestra vida. Ejemplificando esto, podemos decir:
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En las terapias de pareja, uno de los problemas mas frecuentes es la comunicación; esto puede disfrazarse de muchas formas, pero el problema empieza porque no tenemos tiempo para comunicarnos ni tiempo para nuestra pareja.
Cuando somos estudiantes, tenemos materias que nos gustan así como materias que nos desagradan, entonces aplicamos tiempo en CANTIDAD y no en CALIDAD a estudiar la que no nos gusta, nos agotamos y terminamos sin entender nada. Además de eso, entonces terminamos sin entender la materia que nos desagrada y con las que tenemos afinidad, también la descuidamos.
Cuando tenemos hijos, a veces no entendemos sus comportamientos ni sus actuaciones, y aunque tenga otros componentes, cuando preguntamos sobre el tiempo dedicado en familia o a ser padres, es muy poco el que podemos contabilizar.
¿Ahora sí vamos conectando? Teniendo organización y planificación podemos determinar que parte estamos limitando o teniendo mas enfásis y cual vamos abandonando que tambien es importante en nuestra vida.
La Rueda de la Vida
Para hacer esta rueda, debemos tener en claro que nuestra vida esta compuesta por áreas. Propuesta por el programador neurolinguistico Paul Meyer, nos permite medir el grado de satisfacción o no que tenemos en nuestro desarrollo personal y social.
Ahora bien, analizando la Rueda de la Vida, iniciamos con los aspectos que la componen. Es de destacar que es una rueda como ver la rueda de la fortuna o una pizza que nuestra imaginación la va a dividir en secciones iguales. Acoto de igual forma, que podemos anotar tantas áreas como creamos importantes, pero usualmente son de 8 a 10 secciones que podemos hacer.
Para la puntuación o medición de nuestros niveles usamos la escala del 0 a 10, siendo cero el nivel de insatisfacción o la nulidad que tenemos en ese aspecto y así vamos subiendo de nivel hasta llegar al 10 que es la satisfaccón plena en esa área.
Mi rueda quedó de la siguiente forma:
Espíritu. Para conocer que hago con mi vida, debo conocerme yo primero. Cuando hablamos del espíritu, hablamos de lo que somos del ser, de cómo nos tratamos y nos conocemos. Cultivar nuestro interior, estar sanos mentalmente, visualizar mi vida de lo que quiero y como lograrlo, hace grande el espíritu y la motivación. En mi caso, la rueda en el aspecto espiritual le dí un 10.
Quiero aclarar que no siempre fue así. Antes dejaba entrar pensamientos negativos, pesimistas y limitadores lo que mantenía una desconexión con mi espíritu. Me dejaba abrumar con situaciones y no me permitía ver que eso dañaba mi espíritu. Entendí que hay situaciones que puedo controlar y trabajar en ello mediante mi resiliencia; sin embargo, hay otras que escapan de mi intervención y esas las dejo pasar. Esto me ha ayudado a cultivar y mantener mi espíritu en alto y en armonía en mi ser. Por eso pregunto ¿Cómo estas cultivando tu espíritu?
Amor. En el aspecto del amor, podemos encerrar varias afirmaciones y hacernos varias preguntas. Si hablamos del amor propio, está conectado directamente con el espíritu ¿Me amo? ¿Me lo digo? ¿Qué acciones hago por mí que sean actos de amor?
El amor propio tiene que ver con esas situaciones que nos permitimos para sentirnos bien con nosotros. Hablando del amor cuando se busca pareja: ¿Cuánto le dedico a buscarla? ¿Sé lo que quiero en una pareja? ¿Sé si tengo lo necesario para ser una buena pareja? Entonces, estas preguntas nos permitirán reconocer del amor por nosotros y por los demás.
Ahora, el amor en pareja es otra cosa. No solo se trata de tenerlo sino de mantenerlo; aquí podemos afirmar, que las parejas se componen de compromiso, amor, lealtad, visualización, pasión, comunicación; si afirmamos esto ¿Pasas tiempo en pareja? ¿Cómo es la calidad de su relación? ¿ Sigues tan enamorado (a) de tu pareja? ¿Tienen detalles de amor y cariño? podemos hacer muchas preguntas sobre las parejas pero seamos honestos, ¿Damos la importancia y tiempo que merece a nuestra pareja?
Yo también le dí un 10 Bien grande y decidido ¿Me amo? ¡Claro que me amo y me lo digo! ¿Dediqué mi tiempo a buscar pareja? Tengo muchos puntos, porque estoy en una edad y una etapa en la cual sé lo que quiero y todo lo que tengo para ofrecer. Por último, considero que estoy trabajando en el mantenimiento de la pareja, ahora tendría que preguntarle a él si es lo que quiere o no 😆😆😆.
Dinero. Al dinero si le di un 7.5 y ya explico mis razones. Para nadie es un secreto que el dinero si compra la felicidad, pero cuesta obtenerlo ya que nos han hecho creer otros paradigmas. Por eso falta mucho por trabajar, y seamos claros, que en la economía que vivimos no ayuda mucho.
No obstante, haciendo un análisis, voy por muy buen camino y seguro en un tiempo determinado alcanzo un 10 donde responda con un rotundo SI que tengo una satisfacción plena con el dinero ¿Gano todo el dinero que me gustaría? ¿Tengo el nivel de vida que quiero? ¿Tengo ahorros e inversiones en mi vida? ¿Tengo una relación de amor con el dinero? Eso me permite responder está área.
Ocio. El ocio es reconocido como ee tiempo libre que dedicamos a hacer lo que nos gusta: comer, dormir, ver una serie, ejercitarnos, caminar, visitar, viajar, salir, cantar, bailar, pintar, en fin, actividades que hacemos solos o en compañía que nos generen bienestar ¿Estoy dedicando tiemmpo al ocio? Verdaderamente no.
Tengo tiempo que no salgo a caminar, de viaje, a la playa (que me encanta,) ver una serie en la cual me ría muchisimo; es decir, le di un 3 porque definitivamente no todo es trabjar, cubrir necesidades básicas y vivir el día pensando en el otro día, mi cuerpo y mente necesita distracción y ocio y también estoy trabajando en ello.
Entorno físico. Mi puntuación fue de un 8 porque el entorno tiene que ver con lo que nos rodeamos: empleo, familia, negocio, comunidad, recreación, amistades, hasta las redes sociales que usamos, todas ellas conforman nuestro entorno. Los amigos forman parte de estos entornos ¿Tengo los amigos que quiero? ¿Tienen los mismos intereses como amigos? ¿Cuánto tiempo les dedicas? en base a eso siento que mis amigos son lo máximo.
Conservo unas amistades con las que cuento y pueden contar conmigo. Ahora, como vengo explicando, hay situaciones de mi entorno que sigo acomodando, organizando, dando su puesto y valor y por ende les coloque esa puntuación.
Salud. Con todo lo que nos ha pasado en estos ultimos años quizas se llevaría un cero 😝. Las preguntas para responder estan orientadas a ¿Cómo te encuentras fisica y mentalmente? ¿Cómo te proyectas fisica y mentalmente? ¿Actuas con vitalidad? ¿Has estado enfermo el último año? ¿Hay enfermedades que limitan tus acciones diarias? Entonces, aunque yo me considero que estoy bien animicamente, existen dolencias y síntomas que he presentado ¡Pero que estoy trabajando! curando, sanando, descartando y proyectando la vida saludable que quiero alcanzar, por eso esta área se ganó un 7. Pude ponerle menos, pero considero que no la estoy descuidando ni tapando, al contrario, la estoy trabajando.
Empleo. Lamentablemente mi concepción era estudia, trabaja, jubilate, esto me llevó a tomar malas decisiones en mi vida laboral. Ahora que conozco y me adapto al mundo virtual, digital, creativo y tecnológico, estoy avanzo en ese plano a lo que quiero que está ligado directamente con el dinero. Como ya lo tocamos, entonces le coloqué un 9 porque considero que trabajo en lo que quiero; aun cumplo horarios, pero antes de terminar el año tomaré decisiones determinantes para seguir construyendo a donde quiero llegar 😎.
Familia. En el área de la familia, a pesar de que no la elegimos, por un lado he venido sanando relaciones con la familia consanguínea. Paralelo a ello, con mi familia agregada, esa que he conseguido a lo largo de la vida, considero que sigo manteniendo relaciones amables, cordiales y de afectos con ellos (as).
La familia implica nexos inquebrantables y un sitio seguro a donde ir, por ello ¿Qué concepto tenemos de familia? ¿Tenemos buenas relaciones con ellos? ¿Los visito con frecuencia? ¿Tengo mi familia ideal? Para responder a esta área, le di un 9 porque considero que si, atiendo y dedico tiempo a mi familia.
Para mi fue muy revelador hacer esta rueda porque pude constatar las áreas de mi vida a las cuales les estoy prestando mi atención y estoy satisfecha con ello; además, pude reconocer las áreas que a pesar de que estan bien, puedo mejorar para alcanzar la satisfacción plena y por último la consciencia de que hay áreas que debo mejorar sí o sí, ya que me generarán bienestar y satisfacción.
Esta rueda la podemos hacer en cualquier momento de nuestra vida, solos o acompañados, durante varias etapas de nuestra vida, incluso un antes y después de tomar acciones que cambian. Lo que considero importante es que seamos honestos, que no nos engañemos y que si hay un aspecto de repente en pareja que mejorar, no pasarlo por alto sino tomar acciones que nos ayudaran a trabajar en esa área y que seguramente repercutirá en los demás aspectos de nuestra vida.
A ustedes les invito a realizar su rueda y contarnos la experiencia. Espero que sea de provecho y puedan visualizar sus aspectos satisfactorios o no y tomar acciones en ellos.
A ustedes gracias por esta maravillosa oportunidad y será hasta un próximo encuentro en #bienestar 💐🌻☀️.
Las fotografías son de mi propiedad.
La portada editada en GridArt.
La diapositiva, propiedad de la Coach, facilitada en la formación. Su Instagram @mariaecardona_
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