Dzisiaj przebiegłem intensywne 10,55 km.Średnie tempo biegu 4:33 min/km. Wykonałem 10 odcinków po 400m podczas których biegłem tempem ok 3:30 min/km. Każdy odcinek przeplatałem spokojnym kilkusetmetrowym truchtem.Celem treningu była poprawa szybkości.
Najszybszy kilometr: 4:15
Najwolniejszy kilometr: 5:08
Samopoczucie: Mijający tydzień daje mi się we znaki. Zdecydowanie zaczyna mi brakować siły, muszę odpocząć, więc jutro będzie wolniej, albo krócej.
(
