俩人四菜一汤，有鱼有肉有绿叶菜。煮菜辛苦点，幸福还是满满的。
主食：青稞大米饭。
网购时看到青稞买了点，以前知知道青稞酒，收到后，看看与大麦类似。
查查资料，发现青稞也是大麦的一种，但青稞在高海拔处生长，而大麦不能。
青稞是一种蛋白质高脂肪低微量物质多的植物，营养比大麦高，但生长在西藏甘肃等地产量低。
将大米与青稞一起煮，青稞米挺硬，蛮有嚼劲的，口感没大米好吃。
汤：冬瓜西红柿汤。
菜：水煮小昌鱼，炒牛肉，炒藕片，水煮菠菜豆腐皮。
水果是第一次见第一次买第一次吃，这水果叫木瓜橙，个头挺大近一斤，口感不错，蛮甜不酸。
（照片手机拍摄）