Hola, @janaveda.
Aquí leyéndote después de la siesta, después pasaré a leer al estimado @emiliorios, para enterarme de sus apreciaciones en cuanto al sueño y el descanso.
Como Vos, creo que una conciencia tranquila es el principal requisito para conciliar el sueño, y aunque lo concilio con facilidad, ya no duermo como una piedra, como en la juventud, y es tal el condicionamiento que sin importar la longitud o la latitud y que hace años que no tengo que asistir a un trabajo con horario.
Despierto al amanecer o incluso antes, con lo cual al anochecer es como si se me agotara la batería y me desconectara, y termino no coincidiendo con los demás.
La siesta, cuando el sueño me visita temprano, parece ser una aliada de gran ayuda, pues no parece posible erradicar el hábito de madrugar de mi sistema vital.

Salud y éxitos.