감기 예방에는 뭐니뭐니 해도 비타민C가 제일 효과적입니다.
식사를 자주 거르면서 잘 쉬지 못하고 과로하게 되면 열명중 아홉은 독감에 걸리기 쉬운데요~
독감을 예방하기 위해서라도 규칙적인 식생활과 생활법으로 미리미리 준비하는 것이 중요해요!
1 . 도라지
2 . 브로콜리
3 . 무
4 . 미나리
5 . 비나민C 과일(오렌지, 귤, 키위, 감)
쉬운 듯 쉽지 않은 건강한 식단 챙기기~ 나를 위해서 뿐만 아니라 가족을 위해서라도 건강한 식습관을 형성하는 것은 이세상 어떤 것보다 중요하다~ 잘못된 식생활 그로인해 발생하는 생활습관병 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등은 단순히 나만의 문제가 아니라 나의 소중한 가족에게도 대물림 되는 좋지않은 습관.. 가족력에 당뇨, 고혈압등 생활습관병이 있었다면... 반드시 건강한 식습관과 운동을 통해서 나로인해 그 대물림을 끝내보는 것이 어떨까?
