Vector de decepcionado creado por syarifahbrit - www.freepik.es

Las expectativas son ideas preconcebidas de lo que algo debe ser, siempre las temas y en la mayoría de las veces nos ayudan a posicionarnos de lo que queremos y como obtenerlo. En específico, tener expectativas de los demás significa que se cree que saben lo que deben hacer o cómo deben ser. Creer que saben lo que es mejor para ellos. Significa que piensa que pueden controlar sus propios comportamientos y motivaciones.
Muchas personas se sienten decepcionadas o heridas por los demás porque sus expectativas no se cumplen. Esto es especialmente cierto en las relaciones interpersonales, ya que generalmente esperamos que los demás se comporten de la misma manera que nosotros. Sin embargo, esto no siempre es posible o realista. A veces, debemos aceptar que los demás no son perfectos y que no podemos controlar sus acciones. Y justamente esta concepción errónea de que nuestras son correctas junto con que deben suceder tal y como lo esperamos son las que nos ocasionan varios problemas, los mismos que ni siquiera nos sospechábamos, esa es la razón por la que en el blog de hoy les presento; algunas razones por las que no es saludable tener expectativas de los demás:

1.- Las expectativas nos ponen en peligro de la decepción.

Es muy fácil sentirse decepcionado cuando nuestras expectativas no se cumplen. Esto puede ser especialmente doloroso si la otra persona es importante para nosotros. Por ejemplo, si esperamos que nuestro cónyuge o nuestros hijos nos comprendan y nos apoyen, nos sentiremos muy heridos si no nos dan el apoyo que necesitamos. Esto no significa que no deban brindarnos su apoyo en momentos delicados, sin embargo, buscarlo desesperadamente o esperar que sea de una manera específica es lo que puede provocar problemas que nosotros mismos ocasionamos a raíz de las expectativas.

2.- Las expectativas nos quitan el control.

Cuando esperamos que los demás se comporten de una determinada manera, estamos tratando de controlar sus acciones. Esto puede ser muy frustrante, ya que no podemos controlar a los demás. Debemos aceptar que los demás son seres independientes y que no podemos controlar sus acciones.

3.- Las expectativas a menudo son irracionales.

A veces, nuestras expectativas son irracionales o no realistas. Por ejemplo, podemos esperar que los demás siempre estén de acuerdo con nosotros o que nunca cometan errores. Estas expectativas son poco realistas y nos pueden llevar a la decepción.

4.- Las expectativas nos pueden alejar de los demás.

Si nuestras expectativas son muy altas, podemos alejarnos de los demás. Esto es especialmente cierto si nuestras expectativas no se cumplen. Por ejemplo, si esperamos que nuestros amigos siempre estén disponibles para nosotros, podemos alejarnos de ellos si no pueden estar cuando los necesitamos.

5.- Las expectativas pueden hacernos sentirnos resentidos.

Si nuestras expectativas no se cumplen, podemos sentirnos resentidos hacia la otra persona. Esto es especialmente cierto si creemos que la otra persona es responsable de no cumplir nuestras expectativas. Esto puede dañar nuestra relación con la otra persona.

6.- Las expectativas nos pueden hacer sentir inhibidos.

Si tenemos miedo de no cumplir las expectativas de los demás, podemos sentirnos inhibidos. Esto puede ser especialmente cierto si la otra persona es importante para nosotros. Por ejemplo, si tememos decepcionar a nuestros padres, podemos evitar hacer lo que realmente queremos hacer.

7.- Las expectativas pueden hacernos sentir ansiosos y estresados

Por otro lado, si tenemos miedo de no cumplir las expectativas de los demás, podemos sentirnos ansiosos. Esto es especialmente cierto si la otra persona es importante para nosotros. Por ejemplo, si tememos decepcionar a nuestros padres, podemos sentirnos muy ansiosos cuando estamos alrededor de ellos.

8.- Las expectativas pueden distraernos de lo que realmente importa.

A veces, nuestras expectativas nos impiden ver lo que realmente importa. Por ejemplo, si estamos más preocupados por impresionar a los demás que por hacer lo que es importante para nosotros, podemos perder de vista nuestras metas y valores.

Expectativas en temas del amor

Sin embargo, también tenemos a las expectativas en otro tipo de relaciones interpersonales que suelen ser más profundas, como las amorosas. Y es qué Cuando se trata de amor, es fácil caer en la trampa de las expectativas. Ya sea que hayas sido lastimado antes o simplemente hayas leído demasiadas novelas románticas, es fácil desarrollar ideas irrealistas sobre cómo debería ser tu relación ideal. Pero tener expectativas demasiado altas puede ser perjudicial, ya que puede hacer que te sientas decepcionado cuando tu realidad no es a la altura de tu ideal.

Las expectativas pueden ser particularmente peligrosas al comienzo de una relación, cuando todavía estás tratando de aprender acerca de tu pareja y establecer una dinámica. Es fácil asumir que tu nuevo amor será perfecto y te dará todo lo que necesitas, pero es importante recordar que nadie es perfecto. Incluso la mejor relación tendrá sus altibajos.
Por otro lado, tener expectativas demasiado bajas también puede ser perjudicial. Si siempre esperas lo peor de tu pareja, puedes terminar arruinando una relación que podría haber sido saludable y feliz. En lugar de caer en un extremo u otro, trata de tener una visión realista de tu relación y de tu pareja.
Esto no significa que debas dejar de soñar. Es importante tener objetivos y aspiraciones para tu relación, pero deben ser razonables. Déjate llevar por la ilusión del romance, pero no te olvides de tener los pies en la tierra. Si puedes mantener una mente abierta y una actitud positiva, serás mucho más feliz en el largo plazo

¿Qué se puede hacer para mejorar?

En conclusión, debemos tener cuidado con las expectativas que tenemos de los demás. Como ya vimos, las expectativas pueden ser muy dolorosas si no se cumplen. También pueden alejarnos de los demás, hacernos sentir ansiosos o estresados, o distraernos de lo que realmente importa. Si bien es importante tener expectativas realistas, también es importante no establecer expectativas que sean demasiado altas o que pongan en peligro nuestra felicidad
Basar nuestra felicidad en las acciones de los demás es establecernos para una vida de frustración. La gente es imperfecta y, por lo tanto, sus acciones a veces no serán las que esperamos o queremos.

Un consejo que les puedo dar es que, En lugar de eso, hay que tratar de adoptar una actitud de aceptación. Acepte a las personas como son y tome las cosas que hacen que valga la pena. De esta manera, cuando las personas no son como esperábamos, no se sentirá tan decepcionado. Y cuando hacen algo especial, será una agradable sorpresa en lugar de una expectativa.

Vivir sin expectativas nos permite ser más libres y nos da la oportunidad de disfrutar de las cosas buenas de la vida. Nos da la oportunidad de ser más agradecidos y menos resentidos. Nos ayuda a concentrarnos en lo que realmente importa y a tener relaciones más saludables.

Así mismo, ser sensible a las necesidades de los demás es importante, pero no podemos controlar sus acciones. No podemos cambiar a los demás, sólo nosotros mismos. Por lo tanto, debemos enfocarnos en lo que podemos controlar: nuestros propios pensamientos, sentimientos y acciones y enfocarnos en ellos para conseguir el cambio que deseamos.

Y eso es todo por el post de hoy 🤗, espero que les pueda servir de ayuda. Me encantaría leer sus opiniones y experiencias en los comentarios 😄✨. Muchas gracias por leer 🙏💖, nos veremos en el siguiente post 😊.

ENGLISH

Vector de decepcionado creado por syarifahbrit - www.freepik.es

Expectations are preconceived ideas of what something should be, we always fear them and most of the time they help us position ourselves as to what we want and how to get it. Specifically, having expectations of others means believing that they know what they should do or how they should be. Believing that they know what is best for them. It means thinking that they think they can control their own behaviors and motivations.
Many people feel disappointed or hurt by others because their expectations are not met. This is especially true in interpersonal relationships, as we generally expect others to behave the same way we do. However, this is not always possible or realistic. Sometimes, we must accept that others are not perfect and that we cannot control their actions. And it is precisely this misconception that our expectations are correct and that they should happen as we expect them to happen that cause us several problems, the same ones that we did not even suspect, that is why in today's blog I present to you; some reasons why it is not healthy to have expectations of others:

1.- Expectations put us in danger of disappointment.

It is very easy to feel disappointed when our expectations are not met. This can be especially painful if the other person is important to us. For example, if we expect our spouse or children to understand and support us, we will feel very hurt if they do not give us the support we need. This does not mean that they should not give us their support in delicate moments, however, desperately looking for it or expecting it in a specific way is what can cause problems that we ourselves cause as a result of expectations.

2.- Expectations take away our control.

When we expect others to behave in a certain way, we are trying to control their actions. This can be very frustrating, as we cannot control others. We must accept that others are independent beings and that we cannot control their actions.

3.- Expectations are often irrational.

Sometimes our expectations are irrational or unrealistic. For example, we may expect others to always agree with us or to never make mistakes. These expectations are unrealistic and can lead to disappointment.

4.- Expectations can alienate us from others.

If our expectations are too high, we can distance ourselves from others. This is especially true if our expectations are not realized. For example, if we expect our friends to always be available to us, we may withdraw from them if they cannot be there when we need them.

5.- Expectations can make us feel resentful.

If our expectations are not met, we may feel resentful toward the other person. This is especially true if we believe that the other person is responsible for not meeting our expectations. This can damage our relationship with the other person.

6.- Expectations can make us feel inhibited.

If we are afraid of not meeting the expectations of others, we may feel inhibited. This can be especially true if the other person is important to us. For example, if we fear disappointing our parents, we may avoid doing what we really want to do.

7.- Expectations can make us feel anxious and stressed.

On the other hand, if we are afraid of not meeting the expectations of others, we may feel anxious. This is especially true if the other person is important to us. For example, if we fear disappointing our parents, we may feel very anxious around them.

8.- Expectations can distract us from what really matters.

Sometimes our expectations prevent us from seeing what really matters. For example, if we are more concerned about impressing others than doing what is important to us, we can lose sight of our goals and values.

Expectations in matters of love

However, we also have expectations in other types of interpersonal relationships that tend to run deeper, such as love. When it comes to love, it's easy to fall into the trap of expectations. Whether you've been hurt before or you've simply read too many romance novels, it's easy to develop unrealistic ideas about what your ideal relationship should be like. But having expectations that are too high can be detrimental, as it can leave you feeling disappointed when your reality doesn't live up to your ideal.

Expectations can be particularly dangerous at the beginning of a relationship, when you are still trying to learn about your partner and establish a dynamic. It's easy to assume that your new love will be perfect and give you everything you need, but it's important to remember that no one is perfect. Even the best relationship will have its ups and downs.
On the other hand, having expectations that are too low can also be detrimental. If you always expect the worst from your dating partner, you can end up ruining a relationship that could have been healthy and happy. Instead of falling into one extreme or the other, try to have a realistic view of your relationship and your mate
This doesn't mean you should stop dreaming. It is important to have goals and aspirations for your relationship, but they should be reasonable. Get carried away with the illusion of romance, but don't forget to keep your feet on the ground. If you can keep an open mind and a positive attitude, you will be much happier in the long run.

What can be improved?

In conclusion, we must be careful about the expectations we have of others. As we have already seen, expectations can be very painful if they are not met. They can also alienate us from others, make us feel anxious or stressed, or distract us from what really matters. While it's important to have realistic expectations, it's also important not to set expectations that are too high or that jeopardize our happiness
To base our happiness on the actions of others is to set ourselves up for a life of frustration. People are imperfect and, therefore, their actions will sometimes not be what we expect or want.

One piece of advice I can give you is that, Instead, try to adopt an attitude of acceptance. Accept people as they are and take the things that make them worthwhile. That way, when people are not as we expected, you won't feel so disappointed. And when they do something special, it will be a pleasant surprise instead of an expectation.

Living without expectations allows us to be freer and gives us the opportunity to enjoy the good things in life. It gives us the opportunity to be more grateful and less resentful. It helps us to focus on what really matters and to have healthier relationships.

Likewise, being sensitive to the needs of others is important, but we cannot control their actions. We cannot change others, only ourselves. Therefore, we must focus on what we can control: our own thoughts, feelings and actions and focus on them to get the change we desire.

And that's it for today's post 🤗 hope it can be helpful for you. I would love to read your opinions and experiences in the comments 😄✨. Thanks so much for reading 🙏💖, see you in the next post 😊.

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El presente texto esta hecho desde mi conocimiento empirico y breves investigaciones sobre el tema, no cuento con ninguna credencial profesional en temas de salud mental ni psicología, sin embargo creo que la información que ofrezco puede ser de ayuda para la comudidad 🙏/ This text is made from my empirical knowledge and brief research on the subject, I do not have any professional credentials in mental health or psychology, however I believe that the information I offer may be helpful to the community 🙏

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