Mari pejamkan mata sejenak dan bersandarlah ke dinding. Lalu tarik nafas sedalam-dalamnya, tahan sekitar 10 detik. Lalu hembuskan nafas secara perlahan sambil di dalam hati berkata. "BERAT"
lakukan sebanyaj 10 kali. Rasakan efeknya
Read next
From @fahrizalrambe