最近看到群里和朋友圈的人，很多人分享抗炎饮食，又去健身房锻炼身体哈哈！虽然我也有运动，毕竟人到中年了！为了健康每天花一些时间做做运动的，跑步、散步、跳操等等！我也没刻意去控制一些事情，就是慢慢加运动量，看看自己身体的反应来做！
最累的那次，回来倒头就睡觉了，第二天就不跑步了！做简单的体操运动，也是出汗的厉害，我跟着抖音的健身体操做的！一般做十几分钟就休息一下，自己觉得累到跳不动了就喝水休息！明天继续，本来想晚上再来，每次没动力了哈哈！
我觉得还是早睡早起比较好，至于饮食我也没刻意去弄那些所谓抗炎餐！我还是正常吃饭，加点儿粗粮，晚饭吃半碗吧哈哈！多吃蔬菜和肉类，水果也吃低糖的！我今年少吃雪糕蛋糕和多糖的水果了，不然体脂率高，继续运动吧哈哈！
运动量还是慢慢的加，我也没太多想吃的了，就是觉得运动有时候心情会好点！最近有点抑郁感觉，开心不起来，又不是难过，但是就是怪怪的！天气好还是晒晒太阳，补充一下正能量！我边听歌边晒太阳的，看看阳台的花花！
