Automasaje
Se trata de un contacto con el propio cuerpo, con la intención de autoconocernos y equilibrar el tono muscular, es decir, el nivel de tensión.
Durante los primeros años de vida, todo ser humano disfruta del contacto con el propio cuerpo, es algo natural y espontáneo. Lo hacemos intuitivamente para reconocernos y para aliviarnos cuando hay algún malestar.
Pero en la cultura occidental, el contacto con el cuerpo físico es algo tabú, entonces al ir creciendo vamos dejando de hacerlo, o queda restringido al ámbito de la sexualidad.
Muchísimas técnicas de terapia corporal reconocen el automasaje como una manera de autoconocernos y sanarnos.
Al tocarnos, logramos reconocer nuestro cuerpo. Zonas blandas (músculos, tendones, ligamentos, grasas), zonas duras (huesos). Reconocemos nuestras fluctuaciones de temperatura corporal, nuestra respiración. Factores que nos brindan mucha información de nuestro estado emocional.
Al automasajearnos de manera intuitiva, a través del contacto, equilibramos nuestra energía y nos damos lo que necesitamos. Por ejemplo, cuando nos duele la panza, intuitivamente llevamos las manos hacia esa zona y ejercemos un contacto con cierta presión. Ese toque alivia. De esta misma manera podemos aliviarnos cuando hay algún malestar en cualquier otra zona corporal.
Y no se trata solamente de ayudarnos cuando hay dolor, sino de un hábito preventivo.
Podríamos adoptarlo como rutina, realizarlo unos diez minutos cada día, por ejemplo antes de ir a dormir, para prepararnos hacia el descanso.
El automasaje es una manera de gestionar autónomamente nuestro bienestar, sin necesidad de recurrir a especialistas ya que nadie más que tú conoce mejor tu cuerpo y lo que necesitas en cada momento.
Expresión corporal con
Cecilia Esperanza Glaz
Despertando los cuerpos
@esperanzac
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