之前要上班，早餐總是不太正常，有時有吃有時沒有吃，中餐外食又總是比較油膩，晚餐又想吃得好一點，結果是就體重總是降不下來 ...
後來開始自行接案，時間比較自主之後，早上起來先運個動，再好好吃一個早餐，中餐不餓就簡單吃一些或跳過，晚餐好好的吃一個想吃愛吃的晚餐現在體重慢慢的回到可控範圍，每天的精神也好了很多 ...
現在的早餐我通常會吃的比較多 ...
標配是一個水煮蛋、一份殼片，有水果的話就加上一份水果。
還有一份燕麥，再加一份燕麥的原因是後來查看殼片的營養成份，膳食纖維的含量好像並不是很多。
加樂福的這款大燕麥片我覺得 CP 值不錯，還有夾鏈袋設計，我常常會回購。
殼片我很喜歡這一款，因為口感很好，不要泡得太久的話還是能吃到脆脆的殼片。
還有一些堅果跟果乾。
另一款在全聯買到的殼片，雖然口感沒那麼好但更便宜。
殼片跟大燕麥片除了搭鮮奶，有時候我也會搭無加糖的優酪，會更加的有飽足感。
早餐這樣擺盤起來看著心情也很好。
為了補足幸福感，早餐我一定要喝一杯奶茶，通常是自己泡茶加鮮奶的無糖特調鮮奶茶，不過有時候也會買現成的！
蛋的部份我喜歡這樣蛋黃沒有全熟的，不過有時候真的不太好控制。
這樣有蛋白質有碳水，可惜的就是沒有青菜 ...
有時想吃好一點就叫外送，剛好 Uber Eats 有折價券，就來隨機選一家點個早午餐吧，看著看著看到這家，有辣燒肉蛋捲餅，有辣一定是會對我的味吧？
那就點個辣燒肉蛋捲餅套餐來當早午餐吧！！！選加起司+15，飲料黑糖牛乳+15，薯餅、田園生菜莎拉+40，點一點已超過優惠門檻，ok下單...
半小時後餐送來了，看起來距離住處不遠送還辣燒肉蛋捲餅跟薯餅都還熱熱滴，只是這一桌...這個份量，我應該是會很飽〔事實上也是飽到晚上〕...
肉蛋捲餅部份跟蛋餅是不一樣的，就是餅跟蛋是分開的，咬到第二口有肉有蛋有辣，蠻過癮的 ...
薯餅也還是酥酥的〔薯餅很難不好吃呀！！！〕
莎拉份量很夠，上面還有一小球馬鈴薯泥，還有小黃瓜跟生菜，另外附一小盒千島醬，為了減低負擔我只有用一點點...
唯一比較不喜的是黑糖牛乳，雖然說黑糖香是有的 ... 主要就是有點太甜了.... 哎... 看來是過了全糖的年紀了呀！！！
總之這次隨機選到的店吃起來還不錯，有機會的話應該會考慮去店裡光顧！
扶旺號 通化店
台北市信義區基隆路二段131-5號