¡Hola! Una de las razones que agradezco a mi familia paterna es la enseñanza que me dieron de practicar deportes desde temprana edad, recuerdo que mi mamá salía a trabajar en las tardes y me dejaba ir a la cancha con mis tíos, ésto me permitió crecer en un ambiente sano para la mente y el cuerpo.
Actualmente por más ocupado que esté siempre consigo la oportunidad de hacer pequeños entrenamientos en el gimnasio, por ejemplo hoy salí temprano a trabajar y lo primero que hice fue meter ropa deportiva en mi mochila por si se daba la oportunidad de visitar el gym. Afortunadamente tuve ese privilegio y conseguí a unos compañeros de trabajo realizando sus rutinas diarias de ejercicio.
Mi visita hoy fue de calentamiento, me pesé y he mantenido mis 88 kilos , luego hice 6 series para bíceps con 20 kilogramos más el peso de la barra. Después trabajé 3 series para pecho con un peso de 50 kilogramos, cada uno de 30 movimientos.
Por último hice 3 series para tríceps de a 15 cada movimiento cada una. Tengo la esperanza de mañana volver y entrenar hombros y piernas.
¡Agradecido por su atención, saludos y bendiciones!
Todas las fotos son de mi autoridad, derechos reservados.
ENGLISH VERSION
One of the reasons I am grateful to my paternal family is the teaching they gave me to practice sports from an early age. I remember that my mother went out to work in the afternoons and let me go to the field with my uncles. This allowed me to grow up in a healthy environment for my mind and body.
Nowadays, no matter how busy I am, I always have the opportunity to do small workouts at the gym. For example, today I left early for work and the first thing I did was put sports clothes in my backpack in case I had the opportunity to visit the gym. Fortunately I had that privilege and got some coworkers doing their daily exercise routines.
My visit today was a warm-up, I weighed myself and I have maintained my 88 kilos, then I did 6 sets for biceps with 20 kilos plus the weight of the bar. Then I worked 3 sets for chest with a weight of 50 kilograms, each with 30 movements.
Finally I did 3 sets for triceps of 15 each movement each. I hope to come back tomorrow and train my shoulders and legs.
Grateful for your attention, greetings and blessings!
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