Hola sabes que cada persona que camina en esta Tierra es diferente y única a su manera. Esto podría parecer un cliché, sin embargo, es una gran verdad. Todos nosotros somos seres completamente únicos y diferentes respecto a los demás, aun asi tenemos atributos e intereses similares: todos nosotros tenemos talento y habilidades únicas que aportamos a este mundo. Asi que hoy lestraigo 5 Beneficios al meditar
La meditación ralentiza el ritmo cardíaco y el ritmo de respiración y aumenta el flujo de sangre al corazón, el cual se cree que tiene un efecto positivo sobre la salud cardiovascular. La meditación también se ha demostrado que sirve para disminuir la presión arterial y reducir el estrés, dos factores que contribuyen a la salud del corazón.
Tranquilidad, calma y concentración pueden ayudar a liberar a tu artista interior. No es de extrañar entonces que hace unos años, cuando la compañía Disney estaba en una encrucijada creativa llamaron al maestro de meditación, experto terapeuta y autor de Mente Sabia, Mente Abierta, Ron Alexander. Alexander trabajó en la empresa durante dos años para perfeccionar su visión creativa, que finalmente llevaron a la apertura de sus centros temáticos en Hong Kong, Tokio y París.
La meditación puede ayudarte a buscar en el lado soleado de la vida mediante la mejora de tu autoestima y la reducción de temores o fobias. Las razones exactas de esto todavía no se conocen, pero pueden ser debido al aumento de los niveles de serotonina y la capacidad de superar el conflicto interior a través de la introspección.
Muchos de nosotros somos ayudantes habituales. Ponemos las necesidades de los demás por delante de los nuestras, a veces a costa de las nuestras. Cuando nos tomamos el tiempo para cultivar nuestra propia paz interior, podemos ver que ese beneficio se transmite a los que nos rodean. Estamos más tranquilos con nuestras parejas e hijos, más amables con nuestros amigos y en general somos más agradables.
