El magnesio es un mineral desconocido por muchas personas, pero con un papel muy importante en el funcionamiento del organismo. Aprenda ahora las mejores propiedades del magnesio y qué alimentos puede consumir para elevar sus niveles de magnesio en el cuerpo.
¿Qué es el magnesio? El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano.
Es un importante electrolito y más del 99 % del magnesio presente en el organismo se encuentra en los huesos, en los tejidos blandos no musculares y los músculos. También encontramos magnesio en la sangre.
Para qué sirve el magnesio
El magnesio desempeña funciones en el organismo como:
.-Mejorar el desempeño físico porque es importante para la contracción muscular;
.-Prevenir la osteoporosis porque ayuda a producir hormonas que aumentan la formación de hueso;
.-Ayuda a controlar la diabetes porque regula el transporte de azúcar;
.-Disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca ya que disminuye la acumulación de placas de grasa en los vasos sanguíneos;
.-Alivia la acidez y la mala digestión, especialmente cuando se utiliza en forma de hidróxido de magnesio;
.-Controla la presión arterial, especialmente en mujeres embarazadas con riesgo de eclampsia.
