There are times in life when we need a healthy diet to improve our physical health, has this ever happened to you?

I have learned that our physical health depends largely on what we put into our body. There are many foods that are very easy to prepare, but cause harm to our body.

The same could apply to our mental health: “Everything we put into our mind could resemble healthy foods and harmful foods”. Which one will we choose?

This month our community, emotions & feelings gives us the opportunity to introduce into our mind a very healthy food, “Optimism”.

Many of you are already doing it with your excellent contents: sharing joys, making us smile, reinforcing feelings and motivating us, as it was in my personal case, to share with you my experience with the topic. Enjoy it!

Hay momentos en la vida que necesitamos una dieta sana para mejorar nuestra salud física, ¿Te ha pasado alguna vez?

He aprendido que nuestra salud física depende en gran medida de lo que introducimos en nuestro cuerpo. Hay muchas comidas muy fáciles de preparar, pero causan daño a nuestro organismo.

Lo mismo podría aplicarse a nuestra salud mental: “Todo lo que introducimos en nuestra mente podría asemejarse a alimentos sanos y alimentos dañinos”. ¿Cuál elegiremos?

En este mes nuestra comunidad, emociones & sentimientos nos brinda la oportunidad de introducir en nuestra mente un alimento muy saludable, “El optimismo”.

Ya muchos de ustedes lo están haciendo con sus excelentes contenidos: compartiendo alegrías, sacándonos sonrisas, reforzando sentimientos y motivándonos como fue en mi caso personal, a compartirles mi experiencia con el tema. ¡Disfrútenlo!

Imagen de Wokandapix en Pixabay

Mental diet

Personally I have needed it many times. The easiest and fastest thing is contagious, and is making a dent in our thoughts and feelings. As a result you are changing your way of being, sometimes this happens without realizing it and therein lies the danger: "We are slowly becoming what we think".

Prepare these phrases to highlight the importance of being positive:

Optimistic:

• I don't have what I want, but I have what I need.

• The situation is increasingly difficult, but I have life and that is already a privilege.

• My post has not been rewarded, but I'm sure the next one will be, I will try hard.

• I made a mistake today, but I will make an effort to improve.

Pessimistic:

• I don't have what I want, my life is the worst.

• The situation is getting harder and harder, I won't stand it, I'll die trying.

• My post has not been rewarded, I am a failure.

• I made a mistake today, I won't get over it.

Which of the two people will react better and have the strength to fight, yes, the optimist without any doubt. Of course, this is not easy, in this we all have our own experiences, but the important thing is how we react, that will give us an indication if we have it or if we lack it.

Dieta mental

En lo personal la he necesitado muchas veces. Lo más fácil y rápido se contagia, y va haciendo mella en nuestros pensamientos y sentimientos. Como resultado vas cambiando tu forma de ser, a veces esto pasa sin darnos cuenta y allí está el peligro: “Nos vamos convirtiendo lentamente en lo que pensamos”.

Prepare estas frases para destacar la importancia de ser positivos:

Optimista:

• No tengo lo que quiero, pero tengo lo que necesito.

• La situación es cada vez más difícil, pero tengo vida y eso >ya es un privilegio.

• Mi post no ha sido recompensado, pero seguro que el próximo lo será, me esforzaré.

• Hoy he cometido un error, pero me esforzaré por mejorar.

Pesimista:

• No tengo lo que quiero, mi vida es lo peor.

• La situación es cada vez más difícil, no lo soportaré, moriré en el intento.

• Mi post no ha sido recompensado, soy un fracasado.

• Hoy cometí un error, no lo superaré.

¿Cuál de las dos personas reaccionará mejor y tendrá la fuerza para luchar?, si, la optimista sin ninguna duda. Claro, esto no es nada fácil, en esto todos tendremos nuestras propias experiencias, pero lo importante de todo es como reaccionamos, eso nos dará un indicio si lo poseemos o nos hace falta.

My experience

I currently live rented, for those who have been through this know how difficult it can be. In our country building a house is an impossible mission for many of us, besides that the place is very small. At first we thought it would be something temporary, while getting another rental, but time has extended and the day to day life is not easy, for those who have seen our situation will understand.

In these circumstances I have learned to be content with what I have. Even if it is very little or very small, I am grateful for what I have. When negative thoughts come to my mind, I reflect that there are people in worse circumstances, I pray for these people and I stop complaining about what I do not have and value what I do have.

I have learned to be more organized, friends are surprised at how I managed to organize everything in such a small space. And that's how everything is, it has its place, it's easy to clean and you have what you need.

Another benefit of living here in this place is that there is a good Internet signal, which has allowed me to work and contribute to the monthly expenses.

Mi experiencia

Actualmente vivo alquilada, para los que han pasado por esto saben lo difícil que puede ser. En nuestro país construir una casa es una misión imposible para muchos de nosotros, aparte de eso el lugar es muy pequeño. Al principio pensamos que sería algo temporal, mientras se conseguía otro alquiler, pero el tiempo se ha extendido y el día a día no es sencillo, para los que han visto nuestra situación lo entenderán.

En estas circunstancias he aprendido a estar contenta con lo que tengo. Aun siendo muy poco o muy pequeño, estoy agradecida de lo que tengo. Cuando vienen a mi mente pensamientos negativos, reflexiono en que hay personas en peores circunstancias, oro por estas personas y dejo de quejarme por lo que no tengo y valorar lo que si tengo.

He aprendido hacer más organizada, los amigos se sorprenden de como logré organizar todo en un espacio tan pequeño. Y así es todo, tiene su sitio, se limpia con facilidad y se tiene lo necesario.

Otro de los beneficios de vivir aquí en este sitio es que hay buena señal de Internet, lo que me ha permitido trabajar y aportar a los gastos del mes.

In conclusion:

Optimism has helped me to see the bright side of things and wait for whatever God allows to happen. We are still working and searching, but I don't get depressed about it anymore. I keep in mind that if I'm not happy with what I need to be, I won't be happy with anything.

My goal in making this post was to highlight three good things in the midst of the current problems and worries, I think I have achieved it.

And you, did you think of three good things in your life? You'll feel better if you reflect on that.

Take care of yourself until the next one!

En conclusión:

El optimismo me ha ayudado a ver el lado bueno de las cosas y esperar a que suceda lo que Dios permita. Seguimos trabajando y buscando, pero ya no me deprimo por eso. Tengo presente que, si no estoy contenta con lo necesario, no estaré contenta con nada.

Mi objetivo al realizar este post era resaltar tres cosas buenas en medio de los problemas y preocupaciones actuales, creo que lo he conseguido.

Y tú, ¿pensaste en tres cosas buenas de tu vida? Te sentirás mejor si reflexionas en eso.

¡Cuídate mucho hasta una próxima!