馃尫Welcome to a new post about our Emotions and Feelings.
馃尫Spanish
La vida suele sorprendernos con d铆as muy agotadores, en los cuales nada sale como esperamos. Momentos en la vida que ejercen mucha presi贸n emocional, una batalla interna donde los pensamientos viajan sin control, afectando nuestro cuerpo por toda la presi贸n que ejercen.
脷ltimamente, mis d铆as est谩n llenos de mucha presi贸n, los pensamientos viajan y un nudo en la garganta se aferra evitando que el llanto salga de mi ser. No todo suele ser f谩cil en la vida, aunque seamos conscientes de que los d铆as malos pasan r谩pido. El sabor amargo que se siente es un golpe duro a las emociones, una tensi贸n que tiene por nombre Estr茅s.
Recibir la noticia insistente de que debo dejar la casa que alquilo sin tener a donde escapar con mi familia, sin una opci贸n segura que me la esperanza, sumando a este peso el tener a mi hija mayor enferma, por todo esto, es solo parte del motivo que causa tensi贸n en mi vida en estos d铆as.
Manejar el estr茅s en medio de tantas malas noticias, es un desaf铆o, donde los s铆ntomas del estr茅s aparecen como el resultado de no gestionar lo que siento.
馃尫English
Life often surprises us with very exhausting days, in which nothing goes as expected. Moments in life that exert a lot of emotional pressure, an internal battle where thoughts travel uncontrollably, affecting our body for all the pressure they exert. Lately, my days are filled with a lot of pressure, thoughts travel and a lump in my throat clings preventing the cry from leaving my being. Not everything is usually easy in life, even if we are aware that bad days pass quickly. The bitter taste that is felt is a hard blow to the emotions, a tension that is called Stress. Receiving the insistent news that I must leave the house I rent without having to go where to escape with my family, without a safe option to give me hope, adding to this weight having my oldest daughter sick, for all this, is only part of the reason that causes tension in my life these days. Managing stress in the midst of so much bad news, is a challenge, where the symptoms of stress appear as the result of not managing what I feel.
Retrato de Mujer Triste
De veronickasbitneva
馃尫Symptoms of Stress
El estr茅s es una reacci贸n normal que manifiesta nuestro cuerpo cuando es expuesto a est铆mulos que afectan nuestros pensamientos, activando emociones como el temor, la frustraci贸n ante situaciones que se salen de nuestro control. Cuando tenemos mucho estr茅s acumulado, es dif铆cil relajarnos y encontrar ese momento donde podamos tener tranquilidad. No solo sufren nuestros pensamientos, nuestra salud empieza a decaer, un signo que la mayor铆a de las veces ignoramos.
驴Cu谩nto puede afectar el estr茅s al quedarse m谩s tiempo con nosotros?
Los momentos de tensi贸n suelen ser pasajeros; sin embargo, hay situaciones que nos dificultan desahogar esa presi贸n. Despu茅s de dos meses de constantes malas noticias, mi salud est谩 sufriendo y los signos del estr茅s que ahora presento son un problema m谩s que estoy asimilando.
No puedo concentrarme
Un s铆ntoma que es mi enemigo ahora es la falta de concentraci贸n por mi preocupaci贸n excesiva, ese El pensamiento constante de que debo encontrar una soluci贸n a mi problema personal, un pensamiento que es una tortura, por m谩s que trato de evitar mis pensamientos hay d铆as en que ellos aparecen constantemente en el d铆a, esa situaci贸n no me deja tener la concentraci贸n que necesito en algunas labores. Este es un s铆ntoma del mucho estr茅s que no puedo manejar por todo lo que vivo. Los pensamientos se llevan toda mi atenci贸n, nunca antes me ha pasado algo as铆 de una forma tan constante, quiz谩s hasta que pueda encontrar una soluci贸n. Logr茅 tranquilizarme y concentrarme como antes.
Falta de sue帽o
El descanso es importante, pero es algo que se salta cuando hay mucho estr茅s. La preocupaci贸n y la angustia que siento cada noche antes de dormir, es otra falla en mi manejo con el estr茅s. La falta de sue帽o ahora es m谩s constante en mis d铆as. Cada persona reacciona de forma distinta a los problemas, esta parte que me toca vivir es una situaci贸n dif铆cil que sobrepasa mis posibilidades.
Stress is a normal reaction that our body manifests when it is exposed to stimuli that affect our thoughts, activating emotions such as fear and frustration in situations that are out of our control. When we have a lot of accumulated stress, it is difficult to relax and find that moment where we can have peace of mind. Not only do our thoughts suffer, our health begins to decline, a sign that most of the time we ignore. How much can stress affect us by staying with us longer? Moments of stress are usually temporary; however, there are situations that make it difficult for us to let off that pressure. After two months of constant bad news, my health is suffering and the signs of stress that I now present are one more problem that I am assimilating.
I can't concentrate
A symptom that is my enemy now is the lack of concentration due to my excessive worry, that constant thought that I must find a solution to my personal problem, a thought that is a torture, even though I try to avoid my thoughts there are days when they appear constantly in the day, that situation does not allow me to have the concentration I need in some tasks. This is a symptom of a lot of stress that I cannot handle because of everything I live. The thoughts take all my attention, something like this has never happened to me before in such a constant way, maybe until I can find a solution. I managed to calm down and concentrate as before
Lack of sleep
Rest is important, but it is something that gets skipped when there is a lot of stress. The worry and anguish I feel every night before bed is another flaw in my stress management. The lack of sleep is now more constant in my days. Everyone reacts differently to problems, this part of my life is a difficult situation that is beyond my capabilities.
馃尫Everything will be fine
Las causas del estr茅s pueden variar en la vida de cada persona, el estr茅s constante es un desaf铆o que puede superarse, aunque hay que reconocer que necesitamos aprender a mantener la tranquilidad en los momentos donde se pone al l铆mite nuestras capacidades, solicitar la ayuda. Dejar que el estr茅s gane ventaja qued谩ndose nos genera problemas adicionales, uno de ellos las enfermedades asociadas al col贸n y a nuestro especial coraz贸n, ambas son ahora otra prueba de la que debo salir. Decid铆 escribir este post para desahogarme y reflexionar sobre todos los s铆ntomas que ahora tengo a causa del estr茅s. Escribir siempre es una terapia para el alma, una forma de expresar en parte aquello que nos afecta, plasmar en palabras sinceras que ahora no me siento bien. Espero pronto superar este momento en mi vida, porque s茅 que puedo hacerlo. Por esta raz贸n mantengo el pensamiento positivo de que todo estar谩 bien para m铆 y mi familia. Gracias por dedicar un instante a leer esta reflexi贸n.
The causes of stress can vary in each person's life, constant stress is a challenge that can be overcome, although it must be recognized that we need to learn to keep calm in the moments where our capabilities are put to the limit, ask for help. Letting stress gain the upper hand by staying generates additional problems for us, one of them being the diseases associated with the colon and our special heart, both of which are now another test I must get out of. I decided to write this post to unburden myself and reflect on all the symptoms I now have because of stress. Writing is always a therapy for the soul, a way to express in part that which affects us, to express in sincere words that now I do not feel well. I hope soon to overcome this moment in my life, because I know I can do it. For this reason I keep the positive thought that everything will be all right for me and my family. Thank you for taking a moment to read this reflection.
"Never give up hope. Storms make people stronger and they never last forever."
Roy T. Bennett
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