Hay eventos que ocurren en nuestra vida que tienen un gran impacto emocional que nos afecta negativamente, uno que tiene como consecuencias heridas que necesitan tiempo para sanar y superar ese momento incómodo de nuestras vidas. Al igual que una herida física, las heridas emocionales necesitan tiempo para sanar; requieren de una atención que solo podemos aplicar una vez que reconocemos su presencia y la raíz de su causa. Una traición, un trato injusto, el rechazo y, humillación son algunos de los motivos que causan este tipo de males, donde las emociones se quedan por más tiempo con nosotros, alimentadas por recuerdos y pensamientos negativos que hacen que una herida emocional sea un verdadero problema para nosotros. Aunque detrás de una herida emocional hay siempre una historia traumática, es posible sanarnos a nosotros mismos soltando el rencor y practicando pasos que ayudan a mejorar con el tiempo.
En este post quiero compartir algunos de esos pasos que ayudan a encontrar alivio y sanidad a las heridas emocionales.
La vida cada día nos da nuevas oportunidades, planificamos y tenemos muchas cosas por hacer al día; sin embargo, hay incomodidades del alma que regresan continuamente causando mucho estrés, rencores anclados al alma que hacen que una herida se abra causando emociones como la tristeza, la ira que causan tropiezos y nos controlan sin darnos cuenta. Evitamos sentir el dolor, reprimimos nuestras emociones en algunos momentos dolorosos, creemos que somos fuertes al hacerlo y seguimos viviendo cada día albergando no solo ese secreto que incomoda, que nos estanca en el dolor de lo vivido, además tenemos una maleta lleno de episodios que necesitamos superar, una realidad acompañada de heridas que ignoramos aunque nuestra alma pide a gritos sanidad. Hace poco pensaba en todo el dolor que causaba recordar el rechazo de un ser querido, buscaba prestar atención a esa señal que dictaba mis emociones y empezar un tratamiento para esa herida que me ha causado algunos tropiezos en mi vida últimamente.
Hay respuestas que solo la podemos encontrar si buscamos en nuestra alma. Reconocer lo que nos molesta es un paso para hallar los detalles de aquel mal rato que nos marcó y que no sana. Enumerar las emociones, no solo para colocar un adhesivo para ocultarla, sino para brindarle la atención que necesitamos.
Muchas veces el origen de una herida emocional que escondemos nos confronta con el pasado para sanar nuestro presente y tomar la enseñanza que nos negamos a aprender de lo vivido.
Un evento estresante de nuestro pasado, la mayoría de las personas tenemos algo que aportar sobre esas experiencias. Algunas personas evitan hablar de esos momentos, otras expresan sus sentimientos al respecto revelando una herida que les cuesta reconocer. Al buscar en ese pasado, vemos la fuente culpable de esa herida. Nos quejamos por lo vivido sin tener la intención de dejar ese pasado atrás y empezar a dar pasos para sanar. ¿Cuánto cuesta reconocer una herida emocional? Cada persona reacciona de forma diferente ante un evento traumático. Reconocer las heridas depende de lo consciente que estemos, del malestar emocional que sentimos al revivir una y otra vez ese pasado. Aceptar que hay un malestar emocional con el que estamos luchando. Hubo un evento muy doloroso en mi vida que me causó mucho estrés y una herida que tardó años en sanar. Todos a mi alrededor se daban cuenta de que estaba sufriendo por ese pasado; sin embargo, me negaba a soltar el rencor que me hacía pensar una y otra vez en ese momento. Pasé un tiempo para reconocer lo que sentía, para darme la oportunidad de escuchar mis emociones, gritando de agonía. A veces buscamos culpables en todos lados, nos quejamos de lo vivido y nos victimizamos una y otra vez, dañando muchas áreas de nuestra vida donde debemos ver las oportunidades que se nos presentan.
Soltar esa carga es necesaria. El tiempo que dedicamos a revivir una y otra vez los traumas son un tropiezo a nuestro presente, nos hacen sacar nuestro lado negativo, crear a un monstruo alimentado por el dolor y la venganza, no vale la pena hacernos este daño mental.
Aceptar y procesar nuestras emociones es necesario para tener tranquilidad, evitar que algunas situaciones nos afecten por mucho más tiempo de lo que podemos tolerar.
El deseo de superar una herida emocional puede pasar de ser un deseo a volverse una realidad cuando aceptamos que debemos sanar emocionalmente. Explorar lo que sentimos es como ir en un barco, en mar abierto, buscando una isla, un mar amplio donde a veces hay turbulencia para llegar a un puerto, ese lugar lejano donde se esconde la raíz de nuestros temores, angustias, tristezas, rencores profundos. Permitirnos reconocer cada detalle de esas emociones es un paso para hallar cura plena de una herida, ese paso algunas veces complicado
nos ayuda a entender lo que sentimos, nuestras batallas, la profundidad de esa herida que tanto mal ha causado. Descuidar una herida no ayuda a sanarla, hay que abrirse paso a prácticas que traen sanidad al alma, la mente, como la dosis del perdón liberador que a veces nos negamos a buscar por seguir nuestros propios consejos. El perdón es un calmante ante el cáncer que viene con las heridas emocionales.
¡Quiero sanar mi corazón! Era un pensamiento que me ayudó a procesar el rencor en un momento en el que las heridas de mi alma eran profundas. Ese pensamiento me traía paz, evitaba que me ahogara en la tormenta que me azotaba en aquellos días.
Vivir atrapado en un recuerdo doloroso produce que una herida que se abre una y otra vez. Vivir de esta forma es estar en agonía, son sentimientos que se ocultan detrás de una máscara que en secreto te destruyen lentamente. La sanidad de una herida se trata de una condición emocional pocas veces visible, fácil de ocultar. Está allí oculta, es nuestro ser y debe ser atendida por nosotros mismos y con ayuda de otras personas para empezar a superarse. Evitar que sea la causa de otros males que nos impidan ser felices, confiar en los demás, se trata de pensar en nosotros, colocar sobre la mesa la oportunidad de sanar en cuerpo y alma. Espero esta breve reflexion sea de ayuda para comprender un poco del mundo de nuestras emociones.
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There are events that occur in our life that have a great emotional impact that affects us negatively, one that has as consequences wounds that need time to heal and overcome that uncomfortable moment in our lives. Just like a physical wound, emotional wounds need time to heal; they require attention that we can only apply once we recognize their presence and the root cause. A betrayal, unfair treatment, rejection and, humiliation are some of the reasons that cause these types of wounds, where emotions stay with us longer, fueled by negative memories and thoughts that make an emotional wound a real problem for us. Although behind an emotional wound there is always a traumatic history, it is possible to heal ourselves by letting go of resentment and practicing steps that help to improve over time.
In this post I want to share some of those steps that help to find relief and healing from emotional wounds.
Life every day gives us new opportunities, we plan and have many things to do every day; however, there are discomforts of the soul that return continuously causing much stress, grudges anchored to the soul that make a wound open causing emotions such as sadness, anger that cause stumbling and control us without realizing it. We avoid feeling the pain, we repress our emotions in some painful moments, we believe we are strong by doing so and we continue to live every day harboring not only that secret that makes us uncomfortable, that stagnates us in the pain of what we have lived, we also have a suitcase full of episodes that we need to overcome, a reality accompanied by wounds that we ignore even though our soul cries out for healing. Recently I was thinking about all the pain caused by remembering the rejection of a loved one, I was trying to pay attention to that sign that dictated my emotions and start a treatment for that wound that has caused me some stumbles in my life lately.
There are answers that we can only find if we search our soul. Acknowledging what bothers us is a step to find the details of that bad time that marked us and that does not heal. List the emotions, not only to place a sticker to hide it, but to give it the attention we need. Many times the origin of an emotional wound that we hide confronts us with the past to heal our present and take the lesson that we refuse to learn from what we have experienced.
A stressful event from our past, most people have something to contribute about those experiences. Some people avoid talking about those moments, others express their feelings about them, revealing a wound that they find difficult to acknowledge. By looking into that past, we see the source of the wound. We complain about what we have experienced without having the intention to leave that past behind and start taking steps to heal. How hard is it to recognize an emotional wound? Each person reacts differently to a traumatic event. Acknowledging the wounds depends on how aware we are of the emotional discomfort we feel as we relive the past over and over again. Accepting that there is an emotional discomfort that we are struggling with. There was a very painful event in my life that caused me a lot of stress and a wound that took years to heal. Everyone around me realized that I was suffering from that past; however, I refused to let go of the resentment that made me think over and over again about that moment. I spent some time to acknowledge what I was feeling, to give myself a chance to listen to my emotions, screaming in agony. Sometimes we look for blame everywhere, we complain about what we have experienced and we victimize ourselves over and over again, damaging many areas of our lives where we should see the opportunities that are presented to us.
Letting go of that burden is necessary. The time we spend reliving traumas over and over again is a stumbling block to our present, they make us bring out our negative side, create a monster fueled by pain and revenge, it is not worth doing this mental damage to ourselves. Accepting and processing our emotions is necessary to have peace of mind, to avoid that some situations affect us for much longer than we can tolerate.
The desire to overcome an emotional wound can go from being a wish to becoming a reality when we accept that we must heal emotionally. Exploring what we feel is like going on a boat, in the open sea, looking for an island, a wide sea where sometimes there is turbulence to reach a port, that distant place where the root of our fears, anguish, sadness, deep resentment hides. Allowing ourselves to recognize every detail of those emotions is a step to find full healing of a wound, that sometimes complicated step helps us to understand what we feel, our battles, the depth of that wound that has caused so much harm. Neglecting a wound does not help to heal it, we must make way for practices that bring healing to the soul, the mind, such as the dose of liberating forgiveness that sometimes we refuse to seek by following our own advice. Forgiveness is a pain reliever for the cancer that comes with emotional wounds. I want to heal my heart! It was a thought that helped me process the bitterness at a time when the wounds in my soul were deep. It was a thought that brought me peace, kept me from drowning in the storm that was raging in those days.
Living trapped in a painful memory produces a wound that opens again and again. To live this way is to be in agony, feelings hidden behind a mask that secretly destroy you slowly. The healing of a wound is an emotional condition rarely visible, easy to hide. It is hidden there, it is our being and must be attended by ourselves and with the help of other people to begin to overcome it. Avoid being the cause of other evils that prevent us from being happy, trusting others, it is about thinking about ourselves, putting on the table the opportunity to heal in body and soul. I hope this brief reflection will be of help to understand a little of the world of our emotions.
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