도전 일주일 다이어트 미션! 저녁엔 귀리 우유만 먹기
다이어트로 귀리 우유가 괜찮다는 생각에
가끔씩 먹고 있는데요
제대로 살을 뺄려면 역시 저녁을 조금
먹어야겠다는 생각이 들어요
저녁 배부르게 먹고 자면
다음날 아침에 속이 안 좋은것 같기도 하고
평소 식습관이 점심보다는 저녁에 과식하게
되는 경향이 있는 것 같아서
당분간 다이어트로 저녁엔 귀리 우유만
먹어보려고 합니다 ^^
오래 지키긴 무지 어려울 것 같으므로
딱 일주일만 일단 시도~ +_+
이번주엔 저녁 약속도 안잡고
귀리 다이어트 해보려구요~
효과 있는지 진행상황은
이 포스트에 하루하루 공유할게요ㅎㅎ
- 지난주 금요일 체중: 57.5kg
- 몸무게는 아침 공복 같은 시간에 잴 것.
- 하루의 배부름 총량이 10을 넘기지 말것
- 이번 주는 저녁 외식 NO!
(셀프미션 보상 : 젤네일램프 세트)
1일차 (9/17/월) : 56.6kg (-0.9)
: 과연 주말 사이 몸 속에서
무슨 일이 있었던 건지???
갑자기 1킬로가 훅 빠졌다!
주말에는 운동도 안하고
참았던 떡볶이랑 과자 막 먹었는데?;;;
미스테리... 어쨌든 기분은 굿!
- 운동 : 에어로빅 1시간 & 수영 1시간 (열심히 했다!)
- 아침 : 공복 (배고프지만 참을만하다)
- 점심: 한식 & 요거트 (배부르게 먹었다 4/5)
- 간식 : 이것저것 & 요거트 (간식 아닌듯.. 과했다! 4/5)
- 저녁: 귀리우유! (배고프다.. 1/5)
2일차 (9/18/화) : 56.3kg (-0.3)
: 왠지 살빠지는 느낌이 든다. 이대로 고!
- 운동 : 에어로빅 1시간 & 수영 1시간반 (너무 열심히 했다!)
- 아침 : 공복 (배고프다)
- 점심: 한식 & 복숭이 & 요거트 (배부르게 먹었다 4/5)
- 간식: 아메리카노 (0/5)
- 저녁: 김치삼겹살 (으윽..유혹을 이기지못함 ㅜㅜ 3/5)
- 운동: 걷기 2시간 + 트레비 레몬수 (급 추가운동. 힘들다..)
3일차 (9/19/수) : 56.1kg (-0.2)
: 오오 삼겹살 먹었는데도 빠지다니!(감동)
의욕이 난 덕에 햄버거 야식의 유혹을 이겼다.
이제 55kg대가 코앞. 가즈아 +_+!!!
- 운동 : 에어로빅 1시간 & 수영 1시간 (베리 굿!)
- 아침 : 공복 (힘빠진다.. 아침 먹어야할듯....)
- 점심 : 한식 + 복숭아 (김치찌개 짱맛있엉 4/5)
- 간식 : 귀리우유 + 아메리카노 (1/5)
- 저녁 : 한식 (왜이렇게 쌀밥이 땡기냐;; 4/5)
- 운동 : 걷기 1시간 + 트레비 레몬수(레몬청 첨가 1/5)
4일차 (9/20/목) : 56.1kg (0)
: 변화가 없다.
- 운동 : 수영 2시간
- 아침 : 공복
- 점심 : 떡볶이
- 저녁 : 한식 + 떡볶이
5일차 (9/21/금) : 56.5kg (+0.4)
: 으앙 다시 쪘다..
- 운동 : 에어로빅 1시간 & 수영 1시간
- 아침 : 공복
- 점심 : 한식 + 귀리우유
- 저녁 : 한식 + 잡채
6일차 (9/22/토) : ??? (운동을 안가서 체중을 못 쟀다)
: 어라??? 나... 다이어트 망한 느낌이 드네...;ㅅ; ㄸㄹㄹ
- 운동 : 안함
- 아침 : 한식 + 잡채
- 점심 : 샌드위치
- 저녁 : 치킨, 콜라
