¡Hola! Comunidad de #SWC el día de hoy vuelvo con un nuevo post de mi entrenamiento para implementar las siguientes progresiones para conseguir el front. 🙌🏼
Estire y calenté un poco para comenzar con aguantes en half mariposa el cual es la siguiente progresion que quiero empezar a aplicar para conseguir el front. Luego empece a jugar un poco con este haciendo algunos pull ups en Tuck advance para luego hacer un press y bajarlo en halfa mariposa, la verdad me costó muchísimo y no la aguante ni 3seg 😅 pero por algo se comienza ¿cierto?
Luego me puse a ver los vídeos y me di cuenta de muchas cosas que debo pulir, como el bloqueo, la retracción escapular y la extensión de cadera las cuales son más exigentes en esta progresión pero de eso trata de pulirlas poco a poco y volverte un experto en eso voy a ir tomando en cuenta estos puntos para futuros entrenamientos y lo haré mejor que ayer. 💪🏼
Sin mucho más que decir hasta aquí mi post, espero que les haya gustado de verdad y recuerden que la constancia, perseverancia y disciplina son las bases para conseguir todos sus objetivos. 🙌🏼 ♥️
¡Hasta la próxima! #SWC
I stretched and warmed up a bit to start with half butterfly holds which is the next progression I want to start implementing to get the front. Then I started to play a little bit with this one doing some pull ups in Tuck advance to then do a press and lower it in half butterfly, the truth cost me a lot and I did not hold it even 3sec 😅 but for something you start right?
Then I started to watch the videos and I realized many things that I should polish, such as blocking, scapular retraction and hip extension which are more demanding in this progression but that's about polishing them little by little and become an expert in that I will be taking into account these points for future workouts and I will do better than yesterday. 💪🏼
Without much more to say until here my post, I hope you really liked it and remember that constancy, perseverance and discipline are the basis to achieve all your goals. 🙌🏼 ♥️
See you next time! #SWC
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