¡Hola! Comunidad de #SWC el día de hoy vuelvo con nuevo post de mis avances para conseguir el front y algunas fotografías, espero que lo disfruten. 🙌🏼♥️
Hace unos días atrás volvi a mis entrenamientos de front el cual es una skill que quiero conseguir antes de que se acabe el año y se que lo voy a conseguir 🙌🏼.
Comencé estirándome un poco y luego empecé directamente con el primer ejercicio el cual es picas en half para luego bajar en Tuck advance y aguantar 3 seg, esto se se repite 3 veces en la misma serie hice un total de 3 series que me costaron una barbaridad pero estoy orgulloso de ello. 🙌🏼
Luego seguí con dominadas en Tuck advance las cuales son el ejercicio que he visto más avance ya que antes hacía unas 3 reps y ya perdía forma pero ya puedo hacer unas 5 reps sin perder forma y teniendo energía para una próxima serie. 💪🏼
Culmine con aguantes en tuck al 70% en los que he mejorado con 24 segs antes del fallo de los cuales hice 3 series de 14 seg. 🙌🏼
Últimamente he notado que al terminar mis entrenamientos de front me siento un poco liviano para el pino y casi siempre termino con algunos intentos de este. 💪🏼
Hasta aquí todo, espero que les haya gustado y como siempre nos vemos la próxima con un nuevo post ♥️ y recuerden Constancia, perseverancia y disciplina son las bases para conseguir tus objetivos. 🙌🏼
¡Hasta luego! #SWC
A few days ago I got back to my front training which is a skill I want to get before the end of the year and I know I'm going to get it 🙌🏼.
I started by stretching a little bit and then I started directly with the first exercise which is pikes in half and then down in Tuck advance and hold 3 sec, this is repeated 3 times in the same series I did a total of 3 series which cost me a lot but I'm proud of it. 🙌🏼
Then I continued with pull-ups in Tuck advance which are the exercise that I have seen more progress because before I did about 3 reps and already lost form but now I can do about 5 reps without losing form and having energy for the next set. 💪🏼
I culminated with tuck holds at 70% in which I have improved with 24 secs before failure of which I did 3 sets of 14 secs. 🙌🏼
Lately I've noticed that when I finish my front workouts I feel a little light for the pike and almost always end up with a few attempts at it. 💪🏼
So far everything, I hope you liked it and as always see you next time with a new post ♥️ and remember Constancy, perseverance and discipline are the basis to achieve your goals. 🙌🏼
See you later! #SWC
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