당신이 즉시 물을 마셔야 한다는 신호에 대하여 알아보겠습니다.
첫 번째 : 관절 통증
연골판 들의 관절은 80%가 수분으로 이뤄져 있다고 해요.
관절통은 여러 요인으로 인하여 나타날 수 있지만 피부의 탈수 증상이 일어나게 될 때에도 관절통이 올 수 있다고 하네요.
특히 운동을 많이 하는 분들의 경우에는 수분 섭취에 더욱 신경을 써주실 필요가 있다고 합니다.
두 번째 : 가려운 눈
특별한 안구질환이 없음에도 눈이 가려운 증상이 있거나 건조한 경우 우리 몸이 물을 필요로 한다는 신호로 볼 수 있습니다.
특히 콘텍트 렌즈를 사용하는 경우라면 이런 증상이 더 자주 나타날 수 있어요.
세 번째 : 피로
체내 수분이 부족할 경우 몸은 혈액으로부터 수분을 빌려오게 되는데 이렇게 되면 모든 장기에 탈수 증상이 나타나게 되며, 이로 인하여 만성 피로나 빈혈과 유사한 증상이 나타날 수 있다고 해요.
네 번째 : 근육량 감소
절대적 운동량이 부족할 경우에도 근육량 감소는 일어나지만 수분이 부족할 경우에도 근육량 감소 현상이 나타날 수 있다고 해요.
다섯 번째 : 노화 증상
비슷한 연령대의 다른 사람에 비해 주름과 같은 노화 현상이 더 빠르게 나타나는 경우라면 이 역시 물 부족이 원인일 수 있는데, 이렇게 수분이 부족할 경우 주름을 비롯해 신체의 급격한 노화 증상이 나타날 수 있다고 해요.
여섯 번째 : 건조한 피부
건조한 피부는 체내 수분이 부족할 경우 나타나는 전형적 증상 중 하나랍니다.
피부는 몸에서 큰 비중을 차지하는 기관으로 체내 수분이 부족할 경우 땀 배출을 통한 체온 조절 기능 등이 떨어지게 되며, 결과적으로 피부의 건조한 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
일곱 번째 : 입의 건조함
입 안이 건조한 느낌이 든다면 이는 즉시 물을 마셔야 한다는 신호로 볼 수 있습니다.
음료로는 필요량의 수분 섭취가 어려울 뿐 아니라 더욱 심한 갈증을 유발할 수 있으니 물을 마시는 것이 가장 좋다고 해요~
물을 자주 먹는 것이 건강도 챙기고 피부 미용에도 좋다고 하니, 물을 많이 마셔야 겠네요..