망고의 효능 불면증, 근육경련, 소화불량, 빈혈예방, 기억력 증가, 체내 알칼리 유지

열대과일하면 떠오르는 망고, 한때 망고 쥬스에 빠져 자주 마셨던 적이 있습니다. 오늘은 망고의 성분과 효능, 섭취시 주의해야할 점에 대해서 포스팅하겠습니다. 망고는 인도북부가 원산지입니다. 열대과일로 동남아, 제주도에서 재배가 되고 있습니다. 망고는 생으로 먹는 것보다 쥬스, 디저트, 샐러드로 많이 먹게되는데요 열대과일 중 3손가락안에 들정도 많은 사람들이 즐겨먹는 과일 중의 하나라고 합니다.

망고에는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있습니다. 뼈건강과 스트레스로 인한 불면증에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 망고에는 소화요소가 풍부합니다. 에스테르, 테르펜, 알데히드등을 포함하고 있는데 소화불량인 분들이 식사를 한 후 망고를 먹게되면 소화에 효과가 있습니다. 엽산이 함유되어있는 망고는 섭취시 적혈구가 증가하여 면역력을 높이며 빈혈을 예방합니다. 비타민B6 는 뇌의 혈류량을 증가시켜 기억력, 집중력을 높여 줍니다.

타르타르산과 말산 등을 함유하고 있어 몸이 산성화 되는 것을 막아줍니다. 망고 또한 찬성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 분들은 섭취에 주의를 하여야 하며 처음먹는 분들같은 경우 망고 알레르기가 있을 수 있기 때문에 섭취시 몸에 이상현상이 있을 경우 바로 섭취를 중단하여야 합니다. 이상 오늘은 망고에 대해 알아보았습니다.