IHerb #2

Хто читав мій минулий пост, знає, що я отримала посилочку. Це була доставка з iHerb.
Як і обіцяла, ділюся своїм замовленням

Вітамін Д3К2
Про нього розповідала ТУТ

Solaray, витамины D3 и K2, без сои

Селен та Kelp
Келп містить йод, який важливо вживати всім. Дефіцит йоду дуже небезпечний стан для організму. Ми не регулярно їмо продукти, які містять йод, тому будемо вживати такі добавки.
Селен допомога засвоєнню йоду

Now Foods, селен, 100 мкг, 100 таблеток
Nature's Plus, Icelandic Kelp

Магній
Один із базовий жителів моєї аптечки.
Магній займає четверту позицію серед найважливіших і поширених мінералів для людського організму.
Це і натуральне знеболювальне( вживаю подвійну дозу при головному болі, замість ібупрофену) ;
І заспокійливе. Мені прям сильно потрібно.
Існують: таурат, малат , карбонат, хлорид (також класні, потріюно дивитися, яку проблему потрібно віришити)
А от оксид магнію, найбільш поширений в наших аптеках має низьку швидкість всмоктування, тому менш ефективний
Я замовила гліцинат магнію, але тут виробник схитрив. Вказане дозуваня 400мг- нормальна денна норма і 120 шт в упаковці, АЛЕ добова норма- 4шт, і одна капсула містить 100мг замість 400. Відчуваю себе ошуканою) Буду в наступний раз уважніше читати, і вам раджу.

Solaray, глицинат магния, 400 мг