Мені вже добряче набридло не спати ночами. Кожного разу знаходиться якась причина і все це затягується до ранку.
ЗАХІД
Думки, наче ті коники на каруселі, скачуть від одної до іншої, пік активності та бездіяльності водночас. Коли подумки ти вже переробив 101 справу, написав детальну інструкцію на 28 пунктів на день/тиждень/ пару років вперед, а вдень ледь робиш парочку, щось на кшталт - не забути зняти показання лічильника. А реально глобальні справи чекають свого часу, тому що сил і енергії немає.
Вчора була перезбуджена через гру України, і довго ще потім не могла заснути.
Тому сьогодні по науці, хочу лягти до 23:00.
Ритуали відходу у царство Морфею:
Ніяких активних та розбурхуючих дій перед сном. Найкраще вимкнути все - кіно, телефон. Це 80% успіху "операції"
Коли сон не йде, а думки як бджілки гудять, я рахую просто 1, 2; 1,2;
Саме монотонність мені допомогає.
Свіже повітря та комфортна температура.
СВІТАНОК
Сон, це насамперед здоров'я. А ще й краса.
Тому сподіваюсь повернути графік на місце🤞
