Hallo hiver!
Ich gehe jeden Tag nach meiner Arbeit 5 km. Ca 1 Stunde.
Ich trainiere dabei auch meinen rücken. Ich nenne es klettern an den Steinen. (Körperbeherrschung)
(Quelle: ich selbst gemacht)
Man trainiert seine Stabilität und spannt die Muskeln an und entspannt sie. Geraden WEG kann jeder gehen, sobald es uneben ist, wird der Körper gefragt, was er kann. Es tut gut für jedes Körperteil. Obwohl ich am Bau arbeite, geht mir so ein Training ab.
Hier seht ihr was draußen ohne Geräte möglich ist.
Es tut jeden gut. Gleichgewicht zu trainieren ist ein gutes Training.
Probiert es aus.
Werd in den nächsten Tagen meine Trainingsmethoden berichten.
Liebe Grüße
Dragon-ti