不知不觉，2019已春意盎然，金灿灿的油菜花开遍了大江南北，漫天樱花飞舞，杨柳嫩芽新吐，蜜蜂小精灵们倾巢而出，采花酿蜜。在这春暖花开的季节里，该如何养护好自己的身心呢？
在古老的东方，《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
春三月，即农历正月、二月和三月的合称。春三月是发陈出新、万物生发、天地复苏的季节。
当夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
教人们应:早睡早起，多到庭院野外走走，身体和精神要保持放松，头发要披开，使身体和情志处于舒缓的状态。不要杀害生命，以素食为主，多给予，给生灵万物更多生发的权利和自由，多保护和关爱，这是春天这个时节的长养生活之道。
我们再看西方文明是怎么说的。
在古老的《死海卷轴》之《艾赛尼和平福音》中记载：
春季“当吃雨后生出的香草，令你们的血液得到洁净，除去一切罪垢。在同一个月，当吃走兽的奶，因为神在田野里把香草给走兽吃而生出奶来，同样它们要以这奶去喂养人。……不要吃远国来的不洁食物，但要时常吃你们树上所结的果子，因为你们的神清楚知道什么是你们所需要的，在什么地方及在什么时候。祂赐与所有人所有的食物国度，那食物皆是最适合每一处的。进食不要像野蛮人一样，急着吞吃……用你们的牙齿细细咀嚼，将食物嚼成水分。”
上面这段文字意思容易理解，告诉人：在春季里当吃本地当季所产的各类菜蔬和牛、羊奶（全天然养育的牛羊所产的奶），还可以吃当地其它季节树上所结的果子，要细嚼慢咽。
这部经典里还启示道：一天最多吃两餐，“要满足于两至三种食物”，“常常吃少三分一的食物”，“当太阳升至天空最高处，与日落的时候，才吃食物”，提倡生机饮食（这个见仁见智，以我们中国人的脾胃和体质，未必完全适合），只能吃“各样树上的果实、田野的米麦及草菜、走兽的奶及蜂蜜”，禁止吃除此以外的其它食物；“不要晚上起床，白日睡觉”，“不要喜爱撒旦的酒和烟”，“不要嫖妓”，“避免太热与太冷”。经中多处反复告诫人要：多晒太阳，喝活水，呼吸新鲜空气。
养生之道，古老的东、西方文明早已给出了一致的答案，请注意：这是古代东、西方文明最高的养生智慧结晶 ，只要在情志和生活饮食上切实按照古老智慧的教导而行，身心自然会幸福安康，更多精彩养生资讯，请关注后续文章，祝健康吉祥。
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